內行人訓練
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健身房內訓練包羅萬象，肌肥大的巨巨、練翹臀的美女、練力量的大力士、超帥的舉重Crossfit
比爾教練帶你找出你所忽略的訓練細節，讓你功力三級跳
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內行人訓練系列，交給進階訓練者與教練們，應該要知道的訓練細節
節奏控制 Tempo Control
許多人在開始接觸重訓時，經常是透過看影片或偷學健身房裡面看起來很厲害的人，但許多人在看動作通常只會把注意力放在動作的開始跟結束，卻忽略動作從A點移動到B點時，身體發生了什麼事。
今天要探
