小行星的沙龍

薩提爾的日常修煉

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所有的學習都應該回到自己的內心，每日每日的練習都會帶來或多或少的覺知，學著與自己靠近，渴望與自己連結，期盼這樣的修煉，讓我看見自己真正的價值！

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愛自己就是覺察情緒

什麼是「愛自己」呢？我原來的理解是「陪伴自己」，不只是一般人會吃好、穿好、享受生活那種物質層面的愛，我以為是心靈上的陪伴，獨處的時候，看一本好書、聽一段美妙的音樂、修剪、照顧家中的植物......因此，當崇建老師提及「愛自己就是覺察自己的情緒」時，彷彿被當頭棒喝。

#薩提爾 #李崇建 #一週一練習