“經常不知道自己正活著”
如果跟你生氣的那個人，今天晚上就會死掉或明天就會死掉，那你還會用以前那樣子的方式跟他應對嗎？
多半的答案是「不會」，因為時間不夠了，愛都來不及了，所以我們都忽略了當下，忘了我們在愛裡面。

健康與情感

文化生活

去找到了這些情緒的狀態，那個過程並不會是舒服的，因為頭腦經常會抗拒會質疑：「我真的有嗎？」認識自己的道路是一條冒險的路，需要很大的勇氣。 
崇建老師這一條路大概是從2001年開始，一直走到了大概2012年，他又有了非常細微的、新的發現，身體有非常多的部位有著細微的感覺，可以很細微地辨識及感覺。

情緒不流動，情緒阻塞在我們的身體裡，形成了障礙，讓我們細胞長成了不同方向。
小時候聽話、服從的孩子，內在有較多恐懼；經常被憤怒對待的小孩，他就容易發脾氣。


明天就是母親節了，時代的改變，許多家庭結構也不同，有些是父兼母職、有些是阿公阿嬤擔任母親的角色、有些是老師擔任、有些是寄養家庭、有些是阿姨姑姑嬸嬸......，不論母親這個角色有誰擔任，都別忘了在這個時刻，不要害羞的表達自己的感謝與愛喔！


記得小時候寫過日記一陣子，長大後在無名小站、Xuite也寫了一陣子，但這類型日記都是記錄一天當中最讓自己難忘的事情，從來沒想過把一整天的感受給記錄下來，這週崇建老師要我們去記錄一日的感受，只是記錄＂感受＂，不做其他的動作，寫下什麼事件和那事件帶給自己的感受。
專注感受


覺察，讓我們有機會去重啟愛自己。


為什麼有時候我們在與別人對話的過程中，會莫名其妙、突如其來講話就變大聲了？
為什麼有時候會會否定別人說我們負面、生氣、難過？
為什麼我們不能好好說話呢？
那，當某些事件來的時候，我們就能辨識自己的情緒，透過Satir的冰山理論開始學習怎麼愛自己，把自己愛回來。


<div class="draft-block draft--p left">謝謝妳的分享呦!這個6A覺察很實用，我也要在日常生活中練習：）</div>
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🟨接納當年的自己🟨
有生命就會有感受，因為感受是生命很重要的訊息。
你愛自己嗎？你願意接近自己嗎？

所有我們內在出現的感受，"可能"與我們的過去有關係，"可能"與我們童年被對待的狀況有關。在照顧、懂得別人的情緒前，先問問自己，自己的內在情緒，你覺察了嗎？你接納了嗎？你照顧了嗎？若你都不願意，那你愛自己了嗎？



2018年開始，我們每年的四月都會去一趟雲林和南投，今年我們做了不一樣的安排，第一次來到雲林是大風大雨、第一次品嚐鴕鳥肉、第一次在東勢叫UE。
