圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
1️⃣ 南瓜去皮切塊，大小均勻，方便受熱一致
2️⃣ 西藍花切小朵，用鹽水浸泡5分鐘後瀝乾
3️⃣ 洋蔥切絲，口蘑切片，西芹斜切段備用
4️⃣ 鍋中加入橄欖油，小火加熱後先放洋蔥炒出香氣
5️⃣ 加入口蘑與西芹翻炒，帶出蔬菜清甜
6️⃣ 放入南瓜，加入少量水蓋鍋悶煮
1️⃣ 南瓜去皮切塊，大小均勻，方便受熱一致
2️⃣ 西藍花切小朵，用鹽水浸泡5分鐘後瀝乾
3️⃣ 洋蔥切絲，口蘑切片，西芹斜切段備用
4️⃣ 鍋中加入橄欖油，小火加熱後先放洋蔥炒出香氣
5️⃣ 加入口蘑與西芹翻炒，帶出蔬菜清甜
6️⃣ 放入南瓜，加入少量水蓋鍋悶煮
洋蔥辣炒魷魚
材料：
魷魚、洋蔥、蒜、辣椒、香菜
調味料：鹽、生抽、食用油
做法：
洋蔥切絲，蒜切末，辣椒切小段，香菜切段備用。
魷魚去皮後切塊，加入少許鹽抓勻，醃製一會兒。
鍋中倒入適量食用油，加熱後放入洋蔥絲和蒜末炒香。
放入醃好的魷魚塊，大火
洋蔥辣炒魷魚
材料：
魷魚、洋蔥、蒜、辣椒、香菜
調味料：鹽、生抽、食用油
做法：
洋蔥切絲，蒜切末，辣椒切小段，香菜切段備用。
魷魚去皮後切塊，加入少許鹽抓勻，醃製一會兒。
鍋中倒入適量食用油，加熱後放入洋蔥絲和蒜末炒香。
放入醃好的魷魚塊，大火
300克牛肉
适量洋葱、青椒、红椒
适量蒜、姜
适量辣椒
盐、生抽、料酒、糖
做法：
将牛肉切成薄片，用生抽、料酒、蒜和姜腌制15分钟。
熱鍋倒入适量油，放入蒜和姜爆香。
加入牛肉翻炒至变色，再加入切块的洋葱、青椒、红椒和辣椒继续炒。
調入适量盐、糖和料酒，翻炒均匀出鍋即可。
享
300克牛肉
适量洋葱、青椒、红椒
适量蒜、姜
适量辣椒
盐、生抽、料酒、糖
做法：
将牛肉切成薄片，用生抽、料酒、蒜和姜腌制15分钟。
熱鍋倒入适量油，放入蒜和姜爆香。
加入牛肉翻炒至变色，再加入切块的洋葱、青椒、红椒和辣椒继续炒。
調入适量盐、糖和料酒，翻炒均匀出鍋即可。
享
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
圓生菜清脆爽口，搭配金黃酥脆的麵包丁，
奶酪粉細緻地覆在表面，散發淡淡鹹香。
醬汁微酸帶甜，與橄欖油融合後口感柔和，
1️⃣ 南瓜去皮切塊，大小均勻，方便受熱一致
2️⃣ 西藍花切小朵，用鹽水浸泡5分鐘後瀝乾
3️⃣ 洋蔥切絲，口蘑切片，西芹斜切段備用
4️⃣ 鍋中加入橄欖油，小火加熱後先放洋蔥炒出香氣
5️⃣ 加入口蘑與西芹翻炒，帶出蔬菜清甜
6️⃣ 放入南瓜，加入少量水蓋鍋悶煮
1️⃣ 南瓜去皮切塊，大小均勻，方便受熱一致
2️⃣ 西藍花切小朵，用鹽水浸泡5分鐘後瀝乾
3️⃣ 洋蔥切絲，口蘑切片，西芹斜切段備用
4️⃣ 鍋中加入橄欖油，小火加熱後先放洋蔥炒出香氣
5️⃣ 加入口蘑與西芹翻炒，帶出蔬菜清甜
6️⃣ 放入南瓜，加入少量水蓋鍋悶煮
洋蔥辣炒魷魚
材料：
魷魚、洋蔥、蒜、辣椒、香菜
調味料：鹽、生抽、食用油
做法：
洋蔥切絲，蒜切末，辣椒切小段，香菜切段備用。
魷魚去皮後切塊，加入少許鹽抓勻，醃製一會兒。
鍋中倒入適量食用油，加熱後放入洋蔥絲和蒜末炒香。
放入醃好的魷魚塊，大火
洋蔥辣炒魷魚
材料：
魷魚、洋蔥、蒜、辣椒、香菜
調味料：鹽、生抽、食用油
做法：
洋蔥切絲，蒜切末，辣椒切小段，香菜切段備用。
魷魚去皮後切塊，加入少許鹽抓勻，醃製一會兒。
鍋中倒入適量食用油，加熱後放入洋蔥絲和蒜末炒香。
放入醃好的魷魚塊，大火
300克牛肉
适量洋葱、青椒、红椒
适量蒜、姜
适量辣椒
盐、生抽、料酒、糖
做法：
将牛肉切成薄片，用生抽、料酒、蒜和姜腌制15分钟。
熱鍋倒入适量油，放入蒜和姜爆香。
加入牛肉翻炒至变色，再加入切块的洋葱、青椒、红椒和辣椒继续炒。
調入适量盐、糖和料酒，翻炒均匀出鍋即可。
享
300克牛肉
适量洋葱、青椒、红椒
适量蒜、姜
适量辣椒
盐、生抽、料酒、糖
做法：
将牛肉切成薄片，用生抽、料酒、蒜和姜腌制15分钟。
熱鍋倒入适量油，放入蒜和姜爆香。
加入牛肉翻炒至变色，再加入切块的洋葱、青椒、红椒和辣椒继续炒。
調入适量盐、糖和料酒，翻炒均匀出鍋即可。
享