本文分享書籍《Rewire-神經可塑性》的心得，深入探討如何運用神經科學知識，打破負面行為模式和信念的迴圈，進而終結焦慮、恐慌和憂鬱，達成最佳的心理健康。文章從理解大腦的負面偏見、壓力與焦慮的區分、多巴胺的角色，到具體的重塑神經迴路方法，提供讀者一套實用的心理健康指南。
5/5Rewire神經可塑性
本文分享書籍《Rewire-神經可塑性》的心得，深入探討如何運用神經科學知識，打破負面行為模式和信念的迴圈，進而終結焦慮、恐慌和憂鬱，達成最佳的心理健康。文章從理解大腦的負面偏見、壓力與焦慮的區分、多巴胺的角色，到具體的重塑神經迴路方法，提供讀者一套實用的心理健康指南。
5/5Rewire神經可塑性
《道德浪女》探討了溝通、嫉妒等議題，提供了實用的小練習，是一本關於多重關係、開放關係的實用指南。作者的觀點挑戰了傳統的一對一關係觀念，透過實際經驗故事、小練習等方式，幫助讀者重新檢視關係的定義。閱讀這本書，可能會給你意想不到的啟發。
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5/5Rewire神經可塑性
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