花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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我們的所思所做都會改變大腦可塑性,大腦可塑性再回來形塑我們是誰。
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花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
2024/10/04
【神經心理學】正念覺察練習(Mindful awareness)帶來的神經可塑性(Neuroplasticity)
坊間不少課程,都會帶一些正念吃葡萄乾、正念呼吸的練習。(你可能有上過這些課?)沒錯,在那專注的當下,是放鬆的。(對,我有當過這些課的學員。)課程練習沒什麼問題,但很多人下課後回去練習,想再次體驗那專注美好的當下,問題就來了——專注在一粒小葡萄乾、專注在呼吸,然後呢?能幹嘛?
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