文章提醒過度自責的人，應欣賞自己的努力，而非過度責備。即便有未完成的任務，只要團隊未責怪，反而表示願給時間機會。作者提醒自責和畏縮反可能影響表現。成功非一蹴而就，也許他人正欣賞你的努力。建議下次責備自己前，請先停下來告訴自己：「那只是我想的,不是他們說的。」適當自律無妨，但不要過頭傷害自己。

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《貓咪生涯學》
《以愛之途》
《生涯慢慢學》
《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》

貓咪不在乎主人在外的樣子或成就，只要看到主人回家，就會熱情歡迎。對貓咪而言，主人就是主人，是他們眼中最好的那個人，是他們的全世界。這種簡單而珍貴的相處，讓作者感到幸福。有時生活中最簡單的事物，才是最珍貴的。不需要過多成就，只要真誠做自己，就能獲得最純粹的愛。

文章強調，會令人後悔的，是沒有好好生活，而不是沒有好好工作。作者從正式職場轉為自由工作後，發現自己忘記了生活，只顧工作。直到案主提醒，作者才調整作息，學會拒絕影響生活的事情。作者領悟，工作是為了過好生活，而不是為了工作而生活。這提醒我們要珍惜當下的生活，因為這才是最值得後悔或慶幸的。

作者最近處於極度疲憊，以前可能會強迫自己繼續工作，但現在懂得讓自己停下來休息也沒關係，因為隨時可以再出發。
最近頻繁地震，讓作者思考時間的珍貴。上週的靜心練習，讓作者能更細緻地覺察自己的情緒和念頭。雖然依然會有情緒，但現在會願意暫時停下來，觀察自己的狀態，然後選擇適當的應對。

在職場上，作者建議不要主動分享任何不想被同事討論的私事。因為即使是單純分享，別人也可能會有不同解讀。所以最安全的做法是保持沉默，不透露不想被討論的事項。當然，如果是想讓同事知道的，那就分享，適當經營人際也很重要。總之，在職場上要明智選擇該分享和不該分享的，維護自己的隱私和地位。


作者分享最近頻繁地震，讓自己感到精神崩潰。過去經歷921地震，每次地震都令人毛骨悚然。作者欣慰家中三隻貓咪未見驚慌，反而是自己最緊張。

回想小時候，父母總比自己更緊張小事。如今作為貓媽，作者深有感觸，每當貓咪有任何變化，自己都擔心，但貓咪卻一臉茫然。作者終於明白，父母和自己的過度擔心，都出自愛。

最近忙碌到過度亢奮，感到疲憊。朋友建議她可以好好休息，不用強求自己繼續前進。作者感觸，就像騎腳踏車一樣，如果腳有點酸痠，就可以慢慢踩，或者干脆停下來休息一下，看看沿途的風景。
重要的是要保持隨時準備出發的狀態，不要強求自己非得一鼓作氣。有時候，放慢速度或者暫時原地不動，也沒什麼不好。

<div class="draft-block draft--p left">懂得衝刺，也要懂得休息~</div>

在第十三週，作者分享了靜心的心得。作者認識到，靜心不僅是專注呼吸，而是擴展到觀察身體和心理的感受。初步練習從身體感受開始，探索背後隱藏的情緒。
靜心時不要評判思緒，而是觀察感受。作者意識到，過度正向樂觀反而忽略真實自我。面對自我並不容易，但要有勇氣去感受，透過學習發現並陪伴情緒。


分享了職涯建議，提到在面試最後，千萬不要回答「沒有問題」。
可以問「公司心目中的理想人選擁有什麼工作經歷和特質?」這樣的問題。
這樣做有三個好處：可以判斷自己的錄取可能性，了解工作實際情況、可以根據面試官的回答，再次強調自己的合適經歷和特質、如果面試官答不出來，可能表示他們也不太清楚這個職位。

多貓家庭與多兒家庭相似，都有爭奪資源的情況。
嘗試公平分配，但仍會出現「擁有者」，其他貓咪想使用時就會被打下來。
貓咪會直接捍衛自己的物品，不會退讓。
相比之下，人類為了和平而妥協，容易後退。
如果你曾感到委屈，不妨學習貓咪，去捍衛自己的。