《生涯慢慢學》 每天給自己一個快樂的理由。你就是自己的小幸運!⭐️

閱讀時間約 1 分鐘

 每天給自己一個快樂的理由。你就是自己的小幸運!⭐️


先說好,這篇很心靈雞湯,不喜歡的自己滑走🤣


不過,這是我真實生活的模樣,目前被這碗雞湯養得很飽。


我覺得任何事情吧,都是一體兩面的。


人的「狀態」也會影響看待事情的角度。


打個比方吧。


今天考試考砸了,只有59分,心情受影響的人可能會想:「死定了,沒及格,要被當掉了。」


心情不受影響的人可能會想:「耶我快及格了,居然有超過一半我都會,太好了!」


嗯,或是。


走在路上過紅綠燈時,再10秒就紅燈,你咻咻咻的跑了過去,也可以有「累死了,跑超喘!」或是「耶少等一個紅燈,我跑得真快,還年輕!」的這種兩種選項。


又或者是從平淡無奇的生活裡「看見」快樂的因子。


「自備飲料省5元耶!」


「路邊的小貓對我喵喵叫,我一定是個好人!」


「今天睡到自然醒,舒服!」


「今天倒水沒有溢出來,我真棒!」


……很多啦。


比較直白的說法是,好與壞全在一念之間。


快樂的感覺來自何方,其實可以由你自己決定,甚至創造。


可能這也算是一種「轉念」的實踐方式,簡單但好用。


練習一起每天給自己一個快樂的理由,


會不小心發現世界上其實充滿各種樂趣。


你今天的快樂是什麼?


快與我分享😘





-D64

-20240318

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《貓咪生涯學》 《以愛之途》 《生涯慢慢學》 《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》
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學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒,而是與情緒共存,瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說,當感到緊張時,不要告訴自己「不要緊張」,而是接受自己的情緒,說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張,但內心會更平靜。
職場上背名牌包是否必要?考慮三點:主管和同事的選擇、自身財力。重點在於選擇合適的配件,不要為了虛榮犧牲生活。
這個故事講述了作者與貓咪相處的經歷,特別是貓咪對於食物的執著。作者描述了貓咪用各種方式叫醒自己的情況,以及一次貓咪甚至咬下了作者的眼皮,以確保自己得到食物。從這個故事中,作者得出了對於執著的啟示,強調了適時做出改變和彈性調整的重要性,並警示不要盲目執著。
文章強調情緒的存在並非問題,重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環,最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒,但不做出任何錯誤反應,只是單純地經歷情緒。最後,作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
成長過程中被禁止表達情緒的影響,以及如何透過崇建老師的6A方法來自我照顧。作者強調了情緒的重要性,並分享了覺察、承認、允許、接納、轉化和欣賞等步驟。最後,作者鼓勵在日常生活中實踐這個方法,並感謝自己的成長和努力。
給了職場新人在穿著上的建議:有制服就穿,沒有就參考同事。作者以自身經歷為例,強調了穿著對於第一印象的重要性。建議新人注意公司文化和同事風格,保持專業形象。
學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒,而是與情緒共存,瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說,當感到緊張時,不要告訴自己「不要緊張」,而是接受自己的情緒,說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張,但內心會更平靜。
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