這個快速匆忙的時代，注意力常被手機、通知、社交媒體綁架，心神則被工作任務、未來或過往的思慮佔據。心神跟注意力都被拉扯得四分五裂，如何重新拼湊專注力並回歸當下呢？

多年前上網查了步驟、第一次嘗試冥想很快就進入了狀況，下面分享自身經驗，主要是訓練自己重鑄專注、穩定內在。

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重鑄專注：冥想實踐和提高注意力的方法

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