冥想練習
含有「冥想練習」共 84 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
很多人以為冥想就是靜坐、深呼吸，但對碩博士生來說，研究生活早已讓我們沒空搞那些儀式。其實，覺察每一個念頭，了解背後的動機，就是最適合你的冥想方式。
▌什麼是覺察式冥想？
當你開始煩躁時，停下來問自己：
• 「我現在在想什麼？」
• 「這個念頭背後的原因是什麼？」
這種方式簡
靜心最難的地方就是在頭腦裡去除雜念，但是所謂去除雜念根本就是假目標，實際施行起來就如同在積了厚厚一層沙土的房間裡用掃把試圖把地板掃乾淨似的，越掃越是塵土滿天。
告訴你，靜心的秘訣其實就只要讓心定錨在「一件事情」上……
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
沒有“畫面”或“顏色”，這樣還算冥想嗎？
冥想過程中沒感覺？這很正常嗎？
冥想時該注意什麼嗎？
如何感受冥想帶來的改變？
這些問題是幾年教學以來冥想新手小白入學者時常會有的疑問
在經歷了留職停薪和再次辭職的波折後，本文分享了作者如何通過冥想找到內心的平靜。面對生活的各種變遷與挑戰，作者反思了在忙碌的生活中尋求空閒時光的必要性。透過各種冥想方式，作者實現了情緒的覺察與放下執著，並重新掌握了生活的主導權，建議讀者實踐冥想以改善心靈狀態。
了解五種主要腦波及其對靈性覺醒和情緒穩定的影響。探索如何通過冥想、呼吸技巧、運動和營養補充等方法提升 Gamma 波，增強認知力和靈性成長。
冥想，是一種能幫助我們放鬆身心、提升專注力，並找到內心平靜的方式。
在這個快節奏的現代社會中，我們常常，被各種壓力和焦慮所困擾。冥想，作為一種古老而有效的放鬆方法，越來越受到人們的關注。
只需要通過簡單的步驟，就讓你快速進入狀態、輕鬆掌握這項有益身心的技能。
本文分享了作者對身心靈與自我探索的熱情，並介紹了Dr. Joe Dispenza的步行冥想活動。透過參與Walk for the World，作者體驗到冥想帶來的平靜與能量，並鼓勵讀者共同行動，改變自己與世界。文章也推薦了相關書籍，深入理解冥想與科學的連結。
有一些來找我的客人會要求要把桌上的牌照相，因為他們發現我根據牌所做的解讀很有啟發性，激勵著他們做出新的行動，或是幫助他們發現自己從沒想過的角度，一直忽略的內在外在資源。照個相，當自己又再度陷入心情或思維困擾時，可以拿出來「複習」，提醒自己，自己的生命有新的方向，面對舊的問題有新的選擇。
複習自己尋