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用科學的角度解析食物中的奧秘，讓健康不再是難題。
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在各種運動選擇中，超慢跑憑藉高效的減肥效果和簡單易行的特點，逐漸成為減肥瘦身愛好者的熱門選擇。但為什麼超慢跑能比跳繩、爬樓梯、甚至衝刺跑更容易瘦呢？今天就來一起探討超慢跑的秘密，幫助你輕鬆達成健康目標！
超慢跑與其他運動的區別
超慢跑屬於有氧運動，指低至中等強度、持續時間較長的運動形式。相比
每次一想到維持晶亮水潤大家第一個腦袋想到的一定都是葉黃素，但你知道嗎？蝦紅素其實也是維持晶亮、減輕乾澀的熱門天然保健食品喔。
不過，在選擇食用之前，了解蝦紅素的副作用、禁忌以及正確的蝦紅素食用指南非常重要。所以呢，營養師將為你全面解析 2025 年全新蝦紅素食用指南、蝦紅素副作用、禁忌有哪些、
想問大家是不是都有聽說過輔酶Q10（Coenzyme Q10）這個營養成分呢？如果有在關注健康與美麗的人，對於輔酶Q10功效一定耳熟能詳。Q10不僅能增強活力、促進新陳代謝，更是維持青春美麗的秘密武器。然而，補充Q10也需要注意副作用及攝取時機，才能發揮最佳效果。營養師將帶你深入了解Q10是什麼
大家一定常聽到同事還是家人提醒你，當身體感到不適時要記得多攝取維他命C。其實維他命C能夠幫助鐵的吸收、促進膠原蛋白的生成並具有抗氧化作用。 那麼，維他命C功效有哪些？你每天應該攝取多少？什麼時候攝取維他命C最理想？在購買天然維他命C產品時又該如何選擇呢？今天，將為你解答這些常見問題。
維他命C是健康的關鍵營養素，但你是否了解日常飲食能否滿足需求？JID營養師為你解析維他命C含量最高的食物排行榜，說明哪些族群需要特別補充，並提供挑選維他命C補充品的六大原則與正確補充技巧，助你輕鬆提升健康。
想要透過日常飲食來補充鈣質，但除了牛奶外，想不到還可以怎麼補鈣嗎？今天就讓營養師來公開你意想不到的補鈣食物前十名，讓你有更多補充鈣質的食物選擇。除此之外，還要告訴你除了飲食外，可加強補鈣效率的2大方法，幫助你正確又快速達到補鈣目的！
