癌症看似遙遠，但其實與我們每天的生活習慣息息相關。研究揭示了環境因子如何在基因中留下突變痕跡，而我的經驗讓我更確信：真正影響健康的，不只是外在環境，而是我們日常中的代謝平衡。飲食、壓力、睡眠、肥胖，這些生活細節都可能逐漸刻印在細胞裡。癌症或許難以完全避免，但改善代謝、調整習慣，是每個人能做的第一步。

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內容創作者｜市場觀察者｜品牌思維實踐者

我寫市場趨勢、職場洞察、內容行銷，
有時拆解產業現象，有時只是記錄身邊的真實故事。

寫作不是答案，而是一種提問方式。

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癌症

肥胖

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細胞

壓力

科學家

基因

糖尿病

癌症沒有那麼遠，代謝失衡就在日常裡

「棉花糖理論」曾經是成功學的經典，象徵著延遲享樂與未來回報。但當我重讀時，卻發現這套邏輯放在今天，似乎已經過時。因為在不確定的時代，努力並不保證回報，忍耐也未必能換來成果。那麼，延遲享樂還有意義嗎？

自我成長

棉花

人生

成功

年輕人

萬一吃了棉花糖：在不確定的時代，延遲享樂還有意義嗎？

面試有一道題：「談一次失敗經驗，你學到什麼？」能看出一個人的責任感。心理學研究指出，自戀型人格在失敗裡從不檢討自己，只會怪別人。這套邏輯放在老闆身上也一樣，那你多半正處在一個把錯誤推給員工的自戀型領導環境。真正的危險在於，問題永遠不會被解決。

職場

自戀

自戀型人格

心理學

檢討

慣老闆

老闆

失敗

責任

員工

決策

遇到自戀老闆怎麼辦？心理學、職場觀察與惡性循環

沈玉琳住進三總血液腫瘤科的新聞，讓我想起自己的經歷。幾年前，我也在那裡輾轉確診，從掛號、切片到脊髓穿刺，每一步都在等待答案。台灣醫療很先進，但在關鍵時刻，能遇到願意替病人多走一步的醫師，仍需要一點運氣。這不是檢討體制，而是想記下，那段從不確定到全力搶救的日子，以及它如何改變我對生命與醫療的看法。

創作

血液

腫瘤

治療

運氣

沈玉琳

健保給付

醫療

白血病

檢驗

檢查

沈玉琳血癌新聞背後：一場與血液腫瘤的近身交鋒，與那一點救命的運氣

父親節在台灣，常被戲稱為「付清節」。原本該是父親收禮的日子，卻常變成促銷檔期與結帳時刻。這個反差，揭露了品牌在父親節行銷上的失焦：節日氣氛被折扣取代，父親角色的情感輪廓反而被忽略。當我們從文化與數據重新檢視，會發現真正的機會，不在價格，而在參與感、肯定感與傳承感，那才是父親節能走出折扣戰的關鍵。

商業

父親節

父親

折扣

行銷

品牌

促銷

服飾

經營

情感

角色

品牌如何讓父親節脫離折扣戰，變成全年關係經營的節點

在 AI 搜尋時代，品牌內容不再只是為了排名，而是要能被 AI 理解、引用，並保有語氣與辨識度。從 GEO（生成引擎優化）到 AIS（AI 可讀性），品牌需布局一致的主張、結構化內容、可信來源，才能在生成式搜尋中留下名字、建立信任。被選中還不夠，重點是被記得。

投資理財

搜尋

生成

語言

結構

LinkedIn

Model C

名字

在 AI 搜尋時代，品牌該怎麼被看見？一份寫給行銷人與品牌經營者的實戰備忘

我一直在觀察 AI 搜尋對內容產業的影響。
一開始以為只是 SEO 規則要改，後來才發現，問題不只出在演算法，而是資訊本身開始進入一種「自我重播」。
你查到的內容，看起來是答案，其實是你或別人說過的話，被整理、壓縮、重新丟回來。
如果你是做內容的，這不只是寫得好不好，而是你要怎麼讓自己還能被辨識。

科技

資訊

Google

Reddit

內容農場

Toro

你查到的資料還是真實的嗎？資訊迴圈時代的原創困境

你現在寫的每一句話，不只是給消費者看，而是「教 AI 怎麼介紹你」。 這是下一波品牌競爭的核心。不是 SEO，不是廣告。而是誰先讓 AI 理解得夠清楚，誰就會在 AI 回答裡出現得夠多。

後SEO時代 

當你還在研究 prompt 怎麼寫、模型選哪個、工具要不要升級，
但我更在意的是——方向有沒有定清楚、受眾有沒有講到點上。
這篇是我留給團隊的工具包，
寫給第一線行銷企劃，也寫給那個還在練 prompt 的你。
一份提案清單，幫你在每一次開案前，少錯一次、走穩一點。

提案

清單

Junior

資源

用戶

團隊

商品

行銷主管寫給年輕企劃的提案清單：9個你不能跳過的基本功

我沒有因為寫作變得比較成功，
但我確實比較不那麼討厭自己了。

那不是什麼突破，也不是轉機，
只是人生某個階段太疲倦，太懷疑，
剛好有一件事情，讓我撐過那段日子。

這篇文章，是我寫給那時候的自己，
也寫給現在也剛好有點撐不下去的你。

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人生中最晚的開始，卻剛剛好：我在 40 歲重新學會閱讀與寫作