正餐時間，滑開Uber Eat，看到滿滿的菜色，你是否也會無從下手，最後還是選擇「再次訂購」，經歷內心大戰卻什麼都沒有贏。用科學的視角，解讀為什麼看似選項多=自由多，反而降地滿意度，造成「選擇困難」。掌握目標定位、選項限縮、季節菜單等作法，帶你了解何時追求最好或滿意，提升自身幸福感。

職場

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

用文字除錯，升級靈魂4K。
把複雜概念 畫成流程圖，把打結思緒 寫成故事▶️每週三發 #人生Debug 電子報。
👉 想讓大腦重啟？立即追蹤。

一個寫字的人｜尚承

菜單

幸福

滿意度

果醬

自由

Uber

追逐

餐廳

《說明手冊》3-1｜選擇超載：選項好多幸福不多

注意力是靈魂的燃料，比時間更稀缺。借 nous/energeia 概念，結合一年減肥 15 公斤故事，拆解「選擇＋行動能量」決定成敗的機制，並揭露短影音與通知如何每日成千上萬次賣掉你的專注。提供散步式排毒、每週注意力預算、降噪儀式等工具，協助你打造注意力護城河，把快樂消費變成長期投資，立刻開始守護。

閱讀書評

減肥

資源

Instagram

營養師

社群媒體

投資

《說明手冊》2｜注意力，你我最重要的資產

時間有限，別窮忙塞滿行程。每天鎖定四件真正重要的事，給大腦深度思考空間；睡前以勝利、焦慮、感謝三行日記盤點自己，用 AI 彙整數據，看見長期趨勢。專注品質、降低切換成本，學會在重要不緊急象限投資時間，讓有限日子創造無限質量；少做但做對，成為最「你」的你。

投資理財

大腦

焦慮

品質

日記

感謝

勝利

人類

決策

愛因斯坦

電子產品

《說明手冊》1｜人能做的事是有限的

雨天遲到、濕鞋排隊。一杯苦拿鐵揭開成人禮：咖啡為何苦？因為生活先苦後甘。從童年討厭到如今依賴，我們學會在苦澀中找層次、在回甘裡找力量。你又是何時愛上咖啡？ 

文化生活

旅行美食

咖啡

喝咖啡

過馬路

雨傘

咖啡不只苦，長大也不只累

失敗不是惡夢，而是溫柔提醒。從「雞首牛後」到「吾生有涯」，我學會停下腳步、驗證金句、拼回完整圖像。願你也在碎片知識中找到安定，讓批判思考成為心靈的軟光，陪你走向下一次的成功。

成功

養生

環境

排名

在碎片金句裡找到光：把斷章取義變成自我修復的契機

明明懂了這麼多道理，為什麼人生依然混亂無序？這篇文章從三個層面分析知行不一的核心原因：知識與實踐的落差、過度理性導致的行動癱瘓、以及情緒與習慣的綑綁。並提出具體的行動策略與人生原則，鼓勵我們回歸當下、接受不完美，透過行動與自我覺察，將道理活出來，活成真正的自己。

人生

懂了那麼多道理，卻過不好這一生

在企業平均壽命已縮短至10年、而個人職涯動輒40年以上的時代，年輕人已無法仰賴單一工作實現穩定人生。本文透過數據與時代對比，剖析新世代所面臨的挑戰與機會，強調多線佈局、自我經營與行動策略的重要性，為迷惘中的青年提供可實踐的職涯指南。

創作

壽命

個性

年輕人

企業

資訊

數位轉型

奢侈品

生命

競爭

年輕人等不及

在我的世界中，壟罩著

實際，亦抽象的鐵雲之中



無法大展鴻翅，怕翅碰繡刺

無法鳴聲高歌，怕音傳銅牆

無法飛天起舞，怕身纏鐵網



我 不應該是 我

我 不能是 我

我 不是 我

我 不 我

不 我

不——



誰又是我

而我又是誰

我?

當我們把好奇心插上 220 V 主動電源，人生的電阻再大，也擋不住那道燈亮起。主動出擊。看見第一束光，你就捨不得再回黑暗，因為沒有任何東西比希望更強大。

思想

也許我們應該主動