上班族運動
含有「上班族運動」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
嗨,大家好!我是Lewis。
繼上次分享了我與安柏寧奮鬥18年的過程後,很多朋友問我:「你怎麼有辦法持續運動?」今天就來跟大家分享我的運動紀錄和堅持的小秘訣。
上班時也能做，5分鐘椅子瑜珈。
雖然影片第一個動作不太適合在辦公室做，可能需要空間夠大足以伸長腿，並且要能夠忽視同事的眼光XD
不過短短時間可以在椅子上好好放鬆，工作到一半就可以做一遍，讓眼睛、身體都休息一下。
BTW，曾經有個說法是養成習慣只要21天，雖然不完全精準，也有很多原因影響，不過來