2024/03/27、28-瑜珈紀錄(Day21-22)上班時也能做瑜珈
上班時也能做，5分鐘椅子瑜珈。
雖然影片第一個動作不太適合在辦公室做，可能需要空間夠大足以伸長腿，並且要能夠忽視同事的眼光XD不過短短時間可以在椅子上好好放鬆，工作到一半就可以做一遍，讓眼睛、身體都休息一下。BTW，曾經有個說法是養成習慣只要21天，雖然不完全精準，也有很多原因影響，不過來到21天，至少達成一個小小里程碑了，跟努力的自己說聲真棒!
3/27、28 Day21、22心得
- 壓腿前彎的動作目前手還沒辦法像老師一樣貼到地面，不過做完之後腰、胯有覺得比較放鬆。
- 轉動脖子往側後方看時，側腰以及胸肩伸展，打字打了一天的肩頸覺得爽快多了。
跟練影片：7分鐘辦公椅瑜伽舒緩練習
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
拍攝日期：2024／3／27
地點：土城區和城路2段（從延吉街57巷入，進和城路2段即達。）
為馬路中央分隔島，請慢行及注意迴轉車道。
目前57巷口的較有花，21巷（算尾端)稀稀落落的。
#土城紫藤 #紫藤
經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。
不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。
即使停滯了一週，但因為有
勤美之森持續交屋中，預計2024上半年「已售戶數」交屋入帳完畢。勤美之森保留戶(高樓層戶)計畫於2024/04推出。勤美之森已銷售約160戶，1戶金額概略計算約4000-5000萬，2023/12-2024/02已交屋52戶(31+7+14)。
課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
筆記-股癌-2024.03.27
*GB 200全開圖了，目前拆到很細的東西，
AI股越來越難做了，因為有很多的訊息領先者，
例如，有聽到美國安費諾(Amphenol)在AI伺服器拿到很多訂單(swtich、socket)，但不久之後中國的投資論壇網站就有消息流出。
*散熱的VRT，剛開始聽
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🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
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課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
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