找到健康飲食的平衡不需要追隨潮流或陷入迷思。掌握糖和加工食品的攝取，選擇健康的替代品，也能助我們邁向更好的生活。保健食品應作為輔助，而非依賴，透過真正理解自己的需求，打造可持續的健康生活，讓每一餐都為身心健康加分。

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在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。

如上其下 ; 如內其外 ; 外境是內在的反映，靈魂是宇宙的縮影。— 佚名
阿育吠陀的基本理論認為人所處的世界代表大宇宙，而人體是大宇宙的縮影，即微型宇宙 ; 換言之，人體就是一個「縮小版」的宇宙。

Hi 我是蕾吉娜，歡迎來到阿特瑪 • 阿育吠陀 aatma ayurveda，在這裡我將分享許多關於古印度阿育吠陀生命科學及整合醫學的相關訊息，歡迎一起跟著我來深入探討身心健康、靈性意識、整體健康平衡的所有議題吧！