體脂管理
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共軛亞麻油酸（CLA）的作用原理、研究發現與實際應用。它可能在減脂與維持肌肉方面提供些微幫助，但人類實驗結果並不一致，且高劑量恐帶來胰島素阻抗與發炎指標升高等風險。已經具備良好飲食控制與訓練計畫、並對體脂有更嚴苛目標的人，合理補充（約 3.2 g/天）或許能做為輔助，但仍須注意整體健康與潛在副作用。
找到健康飲食的平衡不需要追隨潮流或陷入迷思。掌握糖和加工食品的攝取，選擇健康的替代品，也能助我們邁向更好的生活。保健食品應作為輔助，而非依賴，透過真正理解自己的需求，打造可持續的健康生活，讓每一餐都為身心健康加分。
