允許一切的發生
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透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
盡人事，聽天命
允許一切的發生，講的是事情已經發生了，我們對之的心態，以及應對的方法。有句成語與之相類似，叫做「逆來順受」：不幸，不如意，不甘心，非預期的事發生後，我們只能接受這個事實，允許它的發生。要不然呢？你不接受這個事實，你不允許它的發生，結果只會是傷痕累累—你會感到壓抑，你會感到失落，你會感