做讓靈魂喜悅的事，勿再投注能量到不利於提升的模式與習慣中，否則會使靈魂感到困惑



冥想感受分享



之前一直很想寫冥想時的奇異感受，累積了一陣子，覺得好像可以寫了。





之前不想寫也不太敢寫，是因為越深入接觸，才發現道行很高的人真的很多，覺得自己頂多算是高敏人，好像沒什麼資格講這件事。


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念經的感應

「自責與比較心」是一種很微妙的感受。 即使很多時候透過許多療癒方式與自我對話，依然難以避免某些時刻不經意的烏雲壓頂。 舉例來說，有些平靜的時刻，因為看到比你小十歲的人，年紀輕輕就有了有了莫大的成就、賺到鉅額的資產、優秀的工作等等，內心情不自禁就起了波瀾。 覺得自己真是不如人，覺得自己真是不夠努力，到底自己都在幹嘛，就自責比較了起來。 雖然這顆學習了很多心理知識的理性腦袋明知道沒必要，也可以分辨： 「別人說的只是他生命的一部分，不能代表他的全部、每個人的時區都不一樣、如同植物，每個人的生命姿態都不同、成功的定義隨人而異」等等。 但那種「自己哪裡不夠好」的感覺總會稀裡糊塗竄了上來，盤踞在腦後，喃喃自責。 但請記住，無論你的努力是不是實質能讓人看見的成就，都不能輕易被斷定為「不存在」。 即使今日你是焦慮纏身，導致連活過一天都覺得很困難的人，就算只是做了能讓你活下去的吃東西、呼吸、例行事項，你也在努力，在為了看見自己終將遠離痛苦而自由的那天努力。 雖然人有自由意志，但當下的自己，是各種作為、選擇、先天因素造成的集合體，即使可能存有讓你覺得厭棄、想逃避、不喜歡的部分，帶著這樣的自己好好生活，也是一種努力，為了終將看清自己其實可以有不同選擇、接納自己其實很美好的那一刻努力。 你的想要，有時候並不一定是一種非常物質實切的目標，例如「成為什麼」、「得到什麼」，而可能是成為一種狀態，例如：再也不在乎他人眼光、不再緊繃執著、充滿勇氣的狀態。 也許你的意識不曉得，但「你的整體」就是曉得，所以好好肯定自己，沒有一步是浪費，沒有一刻是白活，也沒有一刻是真正的不努力。 也許你會想：「我完全不知道自己的人生在幹什麼、我每天都好痛苦、好渾渾噩噩、完全沒有方向、什麼都不想做、什麼都不想要，很想直接登出世界。」 我真的懂，有時候世界讓人感到太負荷、太窒息、太沮喪、太混亂，甚至會讓你覺得生不逢時，我就有這種感覺。 我老是想，要是我晚十年出生，也許長大過程可以少一些傳統的荼毒（笑。開玩笑。 但這種時刻，好好保護自己，好好珍惜自己的能量，好好休息，給自己需要的一切，等想要站起來的時候，你一定會知道，因為你就是這麼充滿智慧的存在。 是的，世界上總是有很多天才、有錢人、美麗的人、幸福的人，讓你懷疑自己的生命價值、自己的選擇、自己的努力有沒有效。 但這些擔憂，都會在你內在能量長起來的時候煙消雲散，你會發現那都是假議題，因為當你感到充滿力量、足以享受任何一個生命中的時刻，那些比較、優劣、困惑，都會被拋諸腦後。 這樣講可能比較難以理解，但想必大家都曾有過一種經驗，意外嚐到一口超級美味的食物、意外看到一部令你驚艷的電影、意外進入一片叫你難以言語的天然美景、跟你的伴侶意外有了一次超美好的性愛，諸如此類。 當然不是說要用上述的方式來達到那種狀態，在此是作為類比，否則可能會有「成癮」的危機。詳情可見另一篇文章：<a href="https://vocus.cc/article/6722ff70fd897800019d4e41" target="_blank" rel="noreferrer noopener">幹嘛要修行？</a> 在那個當下，你的腦中只有：「哇喔」，那是極度專注的狀態，似乎被一片寧靜祥和的汪洋大海包圍的安心感接住，你感到喜悅、好奇、興奮、充滿動力，那就是活著、臨在的感覺。 也是充滿創造力的時刻，無論目前處於什麼狀態，或是能量量表上哪一個層級，只要記得，好好保護自己、珍惜與培養自己，就算此刻再低落沮喪，待能量盈滿時刻到來，便能乘著潮起勇往直前，而不再恐懼潮落。

自我成長

往想前進的方向努力，永遠不會有「不夠好」這件事

颱風期間除了帶來水氣以外，也帶來了情緒的清理。但這不是邪說！而是整體能量上的感受。 我本身是高敏人，對於環境和天氣一直都非常敏感，這兩週台灣一直籠罩於颱風的水氣之下，從要走不走的山坨兒，到這次的閃電天兔，風雨最大的那幾天，靈性書寫的內容都最為豐富。 例如今天清晨，南部下著傾盆大雨，我在四點突然醒來，半夢半醒之間，我的意識突然自行開啟了脫口秀，主題是生命的恐懼。聽起來太嚴肅了，但主要是在回顧生命中的各種恐懼：怕死、怕受傷、怕失敗、怕被罵、怕瓶頸、怕一事無成等等的恐懼，大大小小，才了解我的人生可說是「恐懼帝國」，充滿了凝滯的沉重和控制，在那一瞬間，原本跟我緊密如雙胞胎的恐懼和我拉開了一點距離，然後我沉沉再度睡去。 早上起來，我把那段反思紀錄了下來，打開手機，正好就看到奇異博士的一段對話： 「你無法戰勝一條河流，你必須順著它的水流，並運用它的力量為自己所用。」 「我透過放棄控制來控制它？這也太沒道理了？」 「並非所有事情都是有道理的。」 似乎與凌晨意識的獨白頗有異曲同工之妙。

生活碎碎念

意識獨白與奇異博士

我平常很少回老家，有時候甚至三個月以上才回去一次，infp人平常獨來獨往時間居多（但我很不認同infp各種標籤），自從開始關注內在清理後，人際關係間慣有的模式變得越加明顯，特別是負面的部分。 有時候清理跟轉化會走過比較醜陋的階段，不完全都是平靜美好的。 例如，這陣子回到老家約一個星期，跟家人吵了好多次架，吵到我都以為這段時間的修行白費了XDDD。很多過往因為害怕衝突選擇不提起的部分，變得異常清晰，也因此變得更加激烈。 但經由冥想書寫理清後，才發現其實是以前本來就存在的問題，現在浮現上來，而且都是充滿情緒性的傷口，因此一浮現就呈現爆發狀態。 而今天早上，經歷過前幾天「火爆」淨化後，坐下來冥想的意識清晰到不可思議。 起床刷牙運動完後，我心情平靜地播放紅寶石之光冥想音樂，才閉上眼，腦中就開始瘋狂浮現：「我配嗎？我真的可以嗎？我夠好嗎？我值得嗎？」等等。 我想說：「哇，這就像是諮商第一次，直接有二十次後的效果耶。」於是冷靜聽著腦中聲音說話，並且請它詳細描述（像醫生一樣）。 它開始找各種言詞試圖描述：「我可以嗎？我做得到嗎？我有資格嗎？我辦得到嗎？我能嗎？」我問他：「你為什麼這麼問？」 它說：「我能屬於嗎？我能被接納嗎？」然後，突然之間蹦出：「我不被想要，沒有人想要我。」 最後一句話像閃電打中我，我繼續追問：「什麼意思？」 霎那間，我看到一個很小的胎兒狀態，在婦女肚子裡，它不被想要。沒有人期待它出生等等，充滿壓力、充滿恐懼，充滿不確定感和擔憂。 然後各部位神經元「咻」一聲突然連結了起來。 想起幾年前，某次我媽不經意提到，當時懷上我時，因為前面已經有好幾個小孩，所以她已經準備要把我拿掉，我爸跟其他家族成員也贊成，只有我阿嬤堅持要我留下來。 但這段記憶早就模糊，平常甚至完全不會想起，但就在「沒有人想要我」那句話出現的時候，這段記憶電光石火閃現了，因此潛意識非常確信是相關的。 接著在打下這篇文章時，我也回想起，這幾天跟父母的吵架內容，幾乎都是關於「他們不喜歡我、瞧不起我、虧待我」等等，老實說年紀都已經當阿姨的人，自己也覺得有夠幼稚，但不曉得為什麼那個情緒深重到我幾乎無法抵擋，就這樣脫口而出。 在這段理解連結起來之後，我突然覺得一切清明了，原本濃重如黑霧的情緒霎時間被光給照亮，於是就起身打下了這篇文章作為紀錄。 P.S. 從小到大我跟阿嬤感情最好，跟媽媽吵架時，我第一個就會去找我阿嬤哭訴，躺在她圓滾滾的肚子上很安心，有時候甚至還跟她說：「我希望你才是我媽媽」，不曉得是否也會有關係？ p.s. 2 後來去找我媽求證，她的說法是，當時我哥已經三歲夠大了，所以有多餘的體力可以再照顧新的孩子，留下來也可以，但那時她已經不想再生了，所以有考慮把我拿掉，我阿嬤希望有三個孫子，所以想留我，後來直接去北港媽祖廟擲盃問，結果還是留。（但我媽os說，神明怎麼可能會贊成墮胎xddd）

第一次在冥想時看到胎內記憶（驚😱

物件，會承載著屬於人們自己的私密心事
就像特定道具可以幫助演員進入角色/進入情境一樣




音樂藝文

我是演員，意云。我思故我寫，於意云何？
分享自己在學戲、表演路上的點點滴滴。戲劇即生活，以演員的視角看待世界，書寫戲劇路上的生活風景☁️



內在清理

念經的感應

往想前進的方向努力，永遠不會有「不夠好」這件事

意識獨白與奇異博士

第一次在冥想時看到胎內記憶（驚😱

生活、表演、內在的轉變與交匯