內耗焦慮
含有「內耗焦慮」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
參加完聚會後感到身心俱疲？別急著貼上「內向」、「社交恐懼」的標籤！其實你只需要建立情緒界線，找到適合自己的社交方式，避免社交內耗，例如學會說「不」、設定社交預算、誠實表達感受及安排個人空白時間等，讓你從容應對社交場合，在人群中真實自在地做自己。
你是否常常感覺大腦裡有個聲音不斷喋喋不休？明明已經躺在床上準備入睡，思緒卻依然在分析今天的每個細節、擔憂明天的大小事？這就是所謂的「內耗」——它會持續消耗我們的心理能量，卻沒有任何實質產出的思考狀態。過度思考、反覆咀嚼同一個問題、不斷質疑自己的決定……這些都是現代人最常見的內耗症狀。
