動力維持

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驅動著行動力的多巴胺,既是助力也可能是個陷阱。習慣了靠咖啡、音樂或各種外在刺激來提升狀態,感覺很有效率,卻可能在不知不覺中,削弱了對事物本身那份純粹的喜愛。一起來看看這背後的機制,學習如何找回並守護那份不需外求、真正持久的內在熱情。
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彼得潘-avatar-img
2025/04/25
這篇文章讓我想起美國少數州爭取大麻除罪化時的論戰 科學研究的結果是:吸毒的狂喜會讓癮頭逐次加重 也就是劑量一次比一次加量加重才能達到“爽”的感覺(大腦回饋系統的機制)這時重則容易過量致死 輕則出現戒斷症候群:暴躁 嗜睡 反社會行為…… 人類極為聰慧 利用獎賞機制讓行為能夠長期維持 多巴胺就是獎賞的聖杯 那些幾近狂熱的運動人士 其實離狂喜只差一線之隔 但是健康取向的並受鼓勵的 持之以恆是美德 但過度投入很容易敗退 我自己曾瘋狂的玩拼圖 最多玩到2000片后就不好玩了 可能是數量極限了再無成就感就收手了。
在繁忙的生活中設定並實現目標常常面臨挑戰。我們可以透過將目標具體化、將長期目標分解成可操作的小步驟,並靈活調整時間安排,來自然地維持動力。設計合理的獎勵機制,利用多巴胺的作用,保持對目標的期待感和行動力。這樣不僅能減少壓力,還能有效推動我們在日常中持續前進,即便面對不可控的變數也能穩步達成長期目標。
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雖然或許還沒有準備好,但我很高興我開始了! 很多書很多文章都在勸大家不用等準備好才開始,想做了有方向了就要開始,我記得最近看過的書中有一句話,【如果你回頭看你的第一篇文章不會覺得害臊,那你就是太晚開始了!】這句話真的很有道理,很多事情都是慢慢做才會做得越來越好。