單腳訓練
含有「單腳訓練」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
篇蹲依稀記得，在斜槓人生一詞流行之前，兀（pi)型人之類象形文字組成的詞語也很流行，強調人只有一個專長不夠，要兩隻腳才能站穩!
兩隻腳站立、行走真的就穩了嗎？肯定會穩，畢竟身體自己會動態平衡，哪怕是長短腳、大小臀的結構...
不過今天嘗試後腳抬高蹲、單腳硬舉就不是那麼一回事囉
上一部茗師練法介紹從髖的外側以及內側肌群的活化，帶入腳底足弓的動態練習，進而站立起來練習單腳穩定性
