壓力管理方法
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遇到挫折或壓力時，情緒失控往往讓局勢更糟。
掌握「控制情緒」的5個有效方法，幫助你在衝突、危機或壓力下保持冷靜，做出更理性的決策。
心理學研究指出：情緒調節能力，直接決定了你的決策品質與人際影響力。
從心理學理論到實用練習，讓情緒成為你的助力，而非阻礙。
情緒不是命運，是可以透過練習被訓練的。
在未來的世界，人類掌握了一項名為「心智藝術」的技術，透過這項技術，人們能夠重塑大腦的思維模式，將負面經驗轉化為成長與積極的力量。主角露西是一位心理學家，專注於幫助患者克服心理困難。
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忙碌的生活和壓力真的讓人喘不過氣，大家可以試試一些放鬆的方法，像是深呼吸、運動，或每天寫寫感恩日記，心情會變好喔！減壓的關鍵還有時間管理，排出空檔給自己放個假。用正向的心態面對，記得去河濱公園散步或到咖啡廳坐坐，壓力就能減輕，睡得也更好！讓生活更健康、更有效率，其實沒那麼難！