壓力管理方法

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在未來的世界,人類掌握了一項名為「心智藝術」的技術,透過這項技術,人們能夠重塑大腦的思維模式,將負面經驗轉化為成長與積極的力量。主角露西是一位心理學家,專注於幫助患者克服心理困難。
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忙碌的生活和壓力真的讓人喘不過氣,大家可以試試一些放鬆的方法,像是深呼吸、運動,或每天寫寫感恩日記,心情會變好喔!減壓的關鍵還有時間管理,排出空檔給自己放個假。用正向的心態面對,記得去河濱公園散步或到咖啡廳坐坐,壓力就能減輕,睡得也更好!讓生活更健康、更有效率,其實沒那麼難!