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《規律睡眠》04｜應對壓力和緊張
閱讀時間約 3 分鐘
本文介紹有效放鬆與壓力管理方法，適合經常感到緊張或失眠的現代人閱讀。
介紹有效的放鬆技術和壓力管理方法，幫助您在工作或學習中保持精神上的健康
在當代社會中，人們常感受到各種壓力與緊張，壓力不只是影響心理狀態，亦對身體健康產生深遠的影響。
特別是影響到睡眠品質，這是現代人普遍面臨的課題。日常生活中的繁忙與壓力，如何透過恰當的方法進行管理，從而達到身心的平衡與健康，是值得我們深思的問題。
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可是，若男子娶妻呢？則宜以《詩經。豳風。伐柯》一詩：「伐柯如何？匪斧不克。取妻如何？匪媒不得。伐柯伐柯，其則不遠。我覯之
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而今天想要討論關於面對作息的心態。
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房子建好的那日起，我便存在了；我也意識到「指引是我的工作，聆聽是我的才能」。各式各樣房客的去留，對我來說始終如一，不約而同的雜亂無章。因此我不曾留心。直到那位女孩的出現……
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