生氣不超過一杯茶的時間在現代快節奏的生活中,我們常常會遇到令人生氣的情況。這時,如何有效地處理和控制情緒成為了一項重要的技能,生氣是一種暫時的情緒,應該在一定的時間內得到處理和解決。
一、可以在當下為自己設定一個暗號。這個暗號可以是一個特定的手勢、一個特殊的詞語,或者是一個深呼吸的動作。當我們意識到自己情緒激動時,可以 適當的氣度每年的 Oscar 頒獎禮都總有話題,而今年的爆炸話題,應該是離不開 Mr. Smith & Mr. Rock 的事件,不但瘋魔了全球娛樂新聞,也成為各大社交平台的討論熱話!到底誰是誰非,都各有立場!在此我先來個利益申報,老娘是反對暴力行為的,不管是肢體的暴力或是語言暴力都不支持,講完。
當情緒低落時,這樣做可以幫到自己情緒低落
我在寫這篇文章時,我的情緒心情是低落的
所以我想告訴讀我文章的讀者
情緒的高與低,其實也是一個循環
如何保持 好情緒只要這樣做就可以了
【告訴自己】
”當下所經歷過不開心的事情都將過去
現在就立即反轉,往情緒好的方向前進”
所有的事情都皆有因才有果
自己做了什麼事就得怎樣的果
面對不好