壞心情
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壞心情就像影子一樣時時刻刻都待在我們身邊。它會在你被打擾的時候出現，它會在你失去某些東西的時候出現，它也會在你受到不喜歡的對待的時候出現。
當壞心情入侵我的世界，原本看來活潑快樂的世界，就會變得充滿負面的想法。而也因為充滿負面的想法，所以我會一直抱怨、發出憤怒的低吼等。
當壞心情入侵我的世界，我
人花最長的時間相處的對象就是自己，來到世上的一生，不是為了痛苦與不開心才來。有時我們心情不好，是因為想到糟糕的過去，與焦慮還未發生的未來。照顧好自己的一個方法，是學會自我寬恕。不要批判自己。作為一個很常活在過去後悔與內耗的人，現在我跟自己說：「錯誤不等於你，你產生的念頭不等於你，你的情緒不等於你。」
