如何擺脫負面思考
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心理學有一個詞叫「rumination」（縈思），在這裡指人類像反芻食物一樣，不斷地在腦中重播負面事件，沉溺於負面情緒之中。每個人或多或少都有縈思的傾向，尤其是負面事件剛發生的時候。但這樣的人並不一定是心理韌性不夠強。我認為的其中一個可能是，我們只是太過認真看待世界，輕易就將自己毫無保留交付出去。
你是否常常覺得自己不夠好，無法達到自己或別人的期待？你是否經常對自己說「我不行」，而放棄了許多機會和夢想？你是否因為負面心態，而影響了你的工作、學習和人際關係？如果有以上的困擾，那麼更需要學習如何轉變負面心態，讓自己更有信心、更積極。這不是心靈雞湯，而是讓自己可以生活中有自信開始，
改變並不容易，
