如實面對
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「灌頂」這個詞在顯教中並不常見，但在藏傳佛教中卻相當重要！
藏傳佛教非常重視法脈傳承，舉例來說，接受密法時必須獲得金剛上師的灌頂，修持儀軌時也需要請求金剛上師的加持。許多人對其中的原因感到疑惑不解⋯⋯
藏傳佛教又稱密教，密教是心法，與顯教通過文字傳授不同，密教必須經由上師與弟子之間的
接納自己，包括接納自己的情緒與感受，
接納別人，包括接納對方表達情緒與感受；
好好地面對情緒，好好地表達感受，
當你允許自己如實面對，自在地展現，
你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。
也許我現在要做的不是找到和媽媽對話的頻道，畢竟我已經找了這個頻道十多年了。我要找到的是和自己對話的頻道，更開放地面對自己的問題，更真誠地去面對自己，更勇敢地走出我自己的困境，也許到那時，我將是喜悅的，也許到那時，她也將是喜悅的。
同理，得先能夠同理自己，
同理自己，需要如實面對內心的感受，
傾聽它，回應它，理解它的出現，
然後接納它；
當你接納自己的感受，
你的內心會變得柔軟，
你的態度會更加堅定，
你會具備勇氣與力量，
去面對眼前的挑戰與難關，
你也才可能用「心」去同理別人，
而不是用頭腦在同理；
同理的心，是溫暖的，
發覺阿媽好像常常用頭腦在同理。