學習適應
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改變就像剛換手機，剛開始滿腦子問號（迷茫），接著嫌棄新介面很難用（抗拒），然後開始擔心自己是不是變笨了（焦慮）。但當你慢慢摸索（試錯），某天突然發現「咦？其實不錯用！」（成長），最後甚至離不開它（內化）。本文帶你理解改變的六個歷程，並提供六個實用心法，讓你面對改變時不再害怕，而是能穩穩走下去。
改變是唯一不變的真理
在瞬息萬變的時代，改變是唯一不變的真理。無論是科技、經濟、社會，還是文化，都在不斷地變化。因此，學習適應就顯得尤為重要。學習適應，是指個體在面對環境變化時，能夠做出相應的調整，以維持或提高自己的效能。
認知適應
個體在面對新信息或新情況時，能夠對自己的認知結構進行調整，以
