人癒不如自癒 !!
與其依靠外在的力量，不如運用自身的內在力量去強化自己的內在免疫力，沒有環境與時間的限制，學會一套隨時隨地都可以讓自己處於一個安心自在的方法才是踏實。

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在窗內或窗外?

您無法控制自己的情緒嗎？總是憤怒到無法控制自己嗎？曾經快被焦慮淹沒？好久都沒有快樂的感覺？無論您多麼努力，似乎都感覺不到。有好幾個月不喜歡與人接觸，幾乎不參加社交場合。如果您遇到了這些情況，很可能已經超出您的身心容納之窗了。