潛意識的異想世界＃０２＿培養內在的免疫力

每個人都有一本屬於自己的故事書，記錄著自己的故事。故事中的章節，時而平淡，時而波折。然而，你我的故事，縱使有幾分相似，始終各自酸甜、各自精彩、各自安好。

每個人都有被傾聽、被理解的需求，當生活遇到挫折的時候，希望有那麼一個人可以聽你說說話，如果您有那樣的對象，是一件很幸福的事，如果沒有，就必須尋求其他的方式抒發。

當我們在跟別人訴苦的時候，就是一種自癒行為。但是即便您的傾吐對象有多麼理解您，他終究是一個旁觀者，畢竟自己的酸甜苦辣，只有自己知道。

與其依靠外在的力量，不如運用自身的內在力量去強化自己的內在免疫力，沒有環境與時間的限制，學會一套隨時隨地都可以讓自己處於一個安心自在的方法才是踏實。

如果您還沒找到自我療癒的方法，沒關係！

當您產生這個想法的時候，您的內在己經開始在改變了。

過去所受的創傷，會一點一滴的存在潛意識這個龐大的資料庫裡，或許您己經忘了，但是您的潛意識並沒有忘記，想要治癒內在的創傷，第一步就是要先找到傷口在哪兒？找到了傷口，療癒即開始啟動。

療癒內在創傷與治療身體上的創傷並不相同，內在的創傷即便您還找不到正確的治療方法也沒有關係，因為它的重點在於您能不能找到傷口在哪兒?這個傷，是怎麼產生的？

我們的身體唯有強大免疫力，才能免於被外在環境的各種病毒與細菌的侵害。然而，我們的心理層面也是一樣，只要內在俱足，即便遇到重大事故也能將傷害減低、在最短的時間內恢復。

想要保持健康的心理狀態，練習內在俱足的方法有很多，以下列出幾點是大家最容易學習的：

「正念」是自我療癒的基礎，而「觀察感官經驗」是學習正念的基本功。

正念，是這幾年相當火紅的名詞。坊間有許多關於正念的書籍，都可以參考。日後也會發表對於正念相關的文章。

比如：整理前段感情的斷捨離。將前任情人留下來的物品與照片，將之歸檔封存、歸還或直接丟垃圾桶。比如：親人的告別式，除了宗教信仰因素外，其實最大的意義在於對生者的撫慰，雖然悲傷的後座力會等到告別式結束後才開始發酵，但至少經過幾天的緩衝，可以稍稍減低來自悲傷的衝擊。另外還有紀念的儀式、慶祝的儀式等等。

意指對壓力的承受度。日常生活中，不如意事難免會有，相同的事件發生在不一樣的人身上，反應有所不同。有的人覺得沒什麼，只要花點時間就可以解決問題，有的人光是思考如何解決問題就己經非常焦慮。

擴展容納之窗的第一步，首先要先瞭解情緒的觸發點，明白為何會感受到壓力再逐一分析問題的本質。當壓力的承受度擴大後，便有更大的力量去抵抗事故發生所帶來的傷痛。

身體是我們最誠實的伙伴，我們的情緒好壞，它會如實的反應在身體上。比如，急性子的人容易有心血管疾病或高血壓。因此，時時覺察身體以及五官的感受，眼、耳、鼻、舌、身所帶來的情緒變化，以及情緒帶給身體的影響。

科學家證實人體的細胞是有記憶與感知能力，每天與自己的身體對話，可以加強身體細胞的免疫力，另外，也可在潛意識植入自我催眠的暗示。

自卑的人平時的說話習慣常常否定自己，或是為了掩飾自己的不足反而自大傲慢，說話得理不饒人卻不自知。覺察自己的習慣用詞並加以修正，也可以改變自我催眠的引導語。

現在，不知您是否己對潛意識自癒力有點瞭解了呢？日後，將會在此專欄更詳細介紹關於潛意識對我們的意義以及該如何運用潛意識讓我們變成更好的人。

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