對治
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所以就是說，這分三個階段。第一個階段就是剛有一點點沉或者一點點浮你就發現了，這時候趕快攝念回來就好了，不需要這些對治。前面講的這些止觀對治是已經到了第二階段，攝念攝不回來了，這時候你就可以把所緣境暫停，然後用止或者觀來對治。
另一方面在靜坐的時候你要有正念正知，正知的警覺性要夠。
