陽光灑進陽台了呢！今天我給自己的目標是出門運動。離我家大概騎車15分鐘，可以去泡個三溫暖也不錯。早上被尾椎的疼痛驚醒。當初生小孩的那一晚，我的機器聲響不停，血壓一直掉，後來在如廁時昏倒了，尾椎直直落地，過了這麼多年，氣候不時提醒我，那晚當我們經歷了快12小時的陣痛後，居然有更深刻的痛要我承受。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。