下班後的超慢跑訓練、追劇《軍師聯盟》二刷心得、以及從劇中司馬懿的一句話「臣一路走來，沒有敵人，看見的，只有朋友和師長」體悟出的座右銘「以人為師，自我成長」。

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在軍退一年多後，本文分享了我在生活型態與健康管理方面的調整與適應。從早上起床喝水到每日的營養補充，再到最近開始的慢跑訓練，這些變化不僅改善了我的生活質量，還使我逐漸適應了新的生活節奏。文章中還提到了一些跑步技巧，幫助避免受傷並提升運動的舒適性。希望這些經驗能對正面臨類似境遇的人有所啟發。