恐懼精油

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從完美主義到自我接納:療癒內在小孩,找回你值得被愛的價值。本文探討完美主義背後的恐懼,並提供具體方法,包括覺察內在批評、溫柔自我對話、肯定自我,以及透過芳療舒緩壓力,協助你接納不完美的自己,建立內在安全感。
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探討人們常感到停滯不前的原因,其實是恐懼而非懶惰。文章提供三個方法克服恐懼,採取行動:一、行動磚策略,將目標分解成每天可完成的小步驟;二、If/Then 計畫,預先設定應對恐懼的策略;三、Did-it 清單,記錄每日的行動以提升成就感。此外,文章也建議使用精油舒緩焦慮,支持行動力。
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