恐懼精油
含有「恐懼精油」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
從完美主義到自我接納：療癒內在小孩，找回你值得被愛的價值。本文探討完美主義背後的恐懼，並提供具體方法，包括覺察內在批評、溫柔自我對話、肯定自我，以及透過芳療舒緩壓力，協助你接納不完美的自己，建立內在安全感。
探討人們常感到停滯不前的原因，其實是恐懼而非懶惰。文章提供三個方法克服恐懼，採取行動：一、行動磚策略，將目標分解成每天可完成的小步驟；二、If/Then 計畫，預先設定應對恐懼的策略；三、Did-it 清單，記錄每日的行動以提升成就感。此外，文章也建議使用精油舒緩焦慮，支持行動力。
