慣性行為模式
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用 S.T.E.P. 四步驟，讓卡住的自己慢慢動起來——
「我怎麼又這樣？」你是不是也常這樣問自己？
事情還沒開始，就已經先責怪自己一輪。但你不是沒用，只是慣性搶先反應了。這篇教你用 S.T.E.P. 方法慢慢鬆開那個卡住的自己，不再逼、不再逃，而是看懂、調整、行動，然後，真的一點一點地往前走。
想改變卻總是卡住？不是你不夠好，而是老慣性又來了。
我們常用沉默、猶豫、推責、轉移焦點來「保護自己」。
這篇教你用 ALIGN 五招：認出、連結、試著改變、深入原因、重新定義。
不需要一下就變完美，只要一次次帶著自己往更好的方向靠近。
