戒零食減肥
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首先，各位讀者，不要對自己太嚴苛、自責 ! 一開始要實行健康飲食、戒掉零食及垃圾食物，千萬不要急著想要一夕之間達標。期間一定會因為沒有做到自己想要的標準而感到自我懷疑，甚至想要放棄。
而我們之所以會自責、感到失望，全部的痛苦都源自於「抗拒事實」! 也就是不接納自己的「不完美」。
戒零食方法
發炎
吃零食是許多人的日常，肚子餓吃，肚子不餓也吃；吃飯前吃，吃飽飯後繼續吃；走過路過如影隨形，下午茶宵夜嘴巴不停。
為什麼你明明知道吃零食、垃圾食物既花錢又不健康，卻又無法克制住內心的衝動 ? 彷彿有股魔力般將你吸引到零食架前、麵包店櫥窗前、以及準時在販賣不健康食物的攤位前報到。
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