「我想要去買香蕉。」伴侶一天口吻淡定地宣布。我們買了香蕉回家，伴侶邊吸著鼻涕邊跟我介紹還想吃哪些食物、解釋為什麼而吃，手不斷來回擦著無法控制的眼淚說著：「我想要好起來，一直哭好煩。」伴侶因憂鬱症狀折磨而痛苦不堪，夜晚難以入眠外，起床也總是伴隨著眼淚迎接晨曦，真的很讓人心疼。基於種種因素，我們沒有考慮

健康與情感

文化生活

創作

<div class="draft-block draft--p left">真實用，我後來發現，我改變的飲食習慣裡，居然自動囊括了這5項食物，而且經常食用。難怪讓我的生理情緒也比較穩定，謝謝這個知識了。</div>

憂鬱你好，這是我女友

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


抗鬱飲食