收操
含有「收操」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
運動結束後，你是否直接去洗澡、坐下休息，或者急著離開健身房？如果是，那麼你可能忽略了「運動收操」這個對健康和表現都至關重要的步驟。
許多人誤以為只要完成主要訓練，運動效果就已經達到巔峰，但事實上，正確的收操能大幅提升運動效益、促進恢復，甚至減少運動傷害的風險。 本文將帶你全面了解，什麼是運動收操、
大家都知道運動前做足熱身很重要，但是很少人會重視收操這件事。其實運動後的按摩和熱身一樣重要，好好收操除了可以降低隔天鐵腿的機率外，還能減少運動傷害的風險。
