我們都好好善待自己了嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
Photo by Engin Akyurt on Pexels
每一次帶領『瑜珈睡眠與身心復原工作坊』，都讓我有滿滿的感觸和看見。打從這次準備課程開始，我就不斷地反思自己這段時間的生活，而聽見工作坊中學員們的分享，更讓我深深地體認到：「也許我們都不夠善待自己！」
瑜珈教導我們需要對自己和他人仁慈（不暴力），因為那也是讓我們遠離痛苦相當重要的一部份。我在學習整合式瑜珈睡眠的時候，老師曾提到「應該如何」其實是一種暴力，當我們沒有達到「應該」成為的樣子時，我們就會開始批判自己，讓自己用暴力而非善待的方式對待自己。有時候這比別人的批評來得殘忍和痛苦，因為我們能無視別人的批評，但卻無法不聽見我們對自己的苛責。
另外，很多時候我們也會讓自己處於一種「假性」的自我善待中。例如一個人有膝蓋疼痛問題，但採取的卻只是去做做電療、熱敷，並不斷告訴自己及他人因為膝蓋不好，所以不適合運動（運動已被證實是改善疼痛的必要條件），並盡可能維持「舒適」的姿態和生活，其實那也是一種沒有好好善待自己的作為。
而類似的情況，也同樣會發生在各式各樣的情況和關係之中。維持現狀，通常是讓人最「不費力」且「安心」的方式，因為改變會讓人感到恐懼、倍感壓力，但其實我們也在這樣的現狀中受苦了不是嗎？我們已經在這樣的選擇中，殘暴地對待自己了不是嗎？
我知道人生中的每一個遭遇都是不容易的，對我而言也是如此。有時候我們需要很多的時間和努力才能跨出那一小步，不過真的沒關係的，重要的是我們願意努力去嘗試改變。我衷心地期盼每一個人都能好好學習善待自己，期盼我們都能在人生的這段路上，好好地關愛自己。
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當不再等待別人也不再期待永遠，才會更神清氣爽、更自在輕盈。
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
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