李松蔚
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「別人常常問我，學了十幾年心理學，對自己也做了那麼多觀察和反思，對我的人生有多大的影響。我誠實地告訴他們，跟十幾年前相比，我的脾氣似乎好了一點點，有時候陷入情緒中，走出來的過程快了一點點。
他們總以為我在謙虛，怎麼會是一點點？ 但真的只有一點點。這一點點，我也覺得得來不易。」
我們不需要一次性地解決問題，只要一點點變化，作者相信，新的經驗會帶來長遠的改變。因此，試一下以前沒試過的行動，獲得一點不同的體驗。開始行動比正確的行動更重要。雖然5%非常的微不足道，但是如果當事人能夠從行動中得到一點改變，也許就能更激勵他繼續前進！就像滾雪球，只要開始了，雪球就會越滾越大。
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很多時候我們面對他人的傾訴時，總會想盡辦法替他們找到解方，其實有絕大多數的人只是想要抒發情緒尋求安慰與認同，並非真的想要做出改變，畢竟打破慣性不是三言兩語或是單靠決心就能輕易達成，但如果有一個人告訴我們其實只要做出微幅的改變，或許生活會產生意想不到的變化，你願意試試看嗎？
比如當你明明很想趕快找到工
