橋式
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很多人以為瑜伽只是拉伸身體，其實每個姿勢都有深層的身心影響。
一個簡單的姿勢，能刺激經絡、調節內臟能量，甚至透過精油的芳香加持，影響全身系統。
在印度瑜伽中，金剛坐、嬰兒式、貓牛式、橋式、扭轉式、肩立式……每個動作都有其獨特的能量流向。
結合中醫經絡理論，我們可以看見脾胃、神經、循環、呼吸..
終於復活了！擺脫了感冒與暈眩，本週體重來到 64kg，腰圍消腫至 94cm。身體好轉，鬥志也回來了！我正式將「公司減脂比賽」的嚴格規則（白開水達標、蔬菜爆量、14次自主運動）交給 AI 教練。教練針量身打造了「躺著練核心」的啟動菜單，目標直指年底腰圍 90cm 以下！EP10 競賽模式，正式啟動！
