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葡萄柚精油取自果皮，香氣能提振精神、舒緩焦慮與疲勞，並廣泛應用於芳香療法以改善情緒與專注力。其主要成分檸檬烯具抗菌、抗氧化與抗發炎作用，對支持免疫及皮膚健康有幫助。同時，研究亦指出，葡萄柚精油可促進淋巴循環與代謝，有助於排出多餘水分與毒素，對水腫與橘皮組織的改善具潛力。
精油作為芳香療法的核心元素，近年逐漸被研究探討其對中樞神經系統的潛在影響。不同植物精油含有多種活性成分，可能透過調節神經傳導物質（如 GABA、血清素、多巴胺、乙醯膽鹼等）達到鎮靜、提神、情緒調節等效果。
精油透過嗅覺刺激、皮膚吸收及情緒調節，間接影響中樞神經傳導物質的活化與平衡。
為什麼精油需要稀釋？
每一滴精油的濃縮程度大約相當於植物本身的 200 倍精華，若沒有適當的載體油（例如植物油）稀釋，直接使用很容易造成 皮膚刺激或過敏反應，更不建議食用，否則可能導致 食道灼傷 等嚴重傷害。
在初學階段，我們通常以 簡單的比例計算 來調配濃度，足以應付日常使用。若
玫瑰精油（Rosa damascena）在芳香療法中廣泛應用，因其溫和花香與活性成分具放鬆、抗焦慮及穩定情緒的作用，能透過嗅覺刺激邊緣系統，降低交感神經活性，提升心理愉悅感。在婦科領域，研究顯示玫瑰精油可緩解原發性痛經、減輕經前症候群（PMS）症狀，並改善更年期相關不適與性功能障礙。
精油的防腐與殺菌原理，主要來自它所含的植物活性化合物，對細菌、真菌與某些病毒具有抑制或破壞作用。
精油的防腐與殺菌能力，正是來自其中富含的植物活性化合物，植物在生長過程中，為了保護自己、吸引授粉者、抵抗病原菌或環境壓力而合成的各類化學物質。能滲入細菌細胞膜、干擾代謝，達到抑菌或殺菌作用。
九層塔是臺灣料理中不可或缺的香草，不僅能為各種經典菜餚增添獨特辛香，還富含多種有益成分。它含有丁香酚、茴香腦與檸檬烯，具抗菌、抗發炎、促進消化及抗氧化等功效，能幫助維持腸胃健康、保護細胞並提升免疫力。同時，九層塔的香氣還能提神、舒緩壓力，甚至有天然驅蟲作用。適量食用，既能享受美味，也能收穫健康。
丁香精油萃取自丁香花苞，富含丁香酚（Eugenol），具有多重健康功效。其天然止痛與局部麻醉作用，特別適用於牙痛與肌肉不適的緩解；同時具備抗炎、抗菌與抗氧化特性，有助於減少發炎反應並提升身體防護力。研究亦指出，丁香精油可透過調節神經受體達到舒緩效果，適合用於芳療、口腔護理與關節保健等多元應用。
葡萄柚精油取自果皮，香氣能提振精神、舒緩焦慮與疲勞，並廣泛應用於芳香療法以改善情緒與專注力。其主要成分檸檬烯具抗菌、抗氧化與抗發炎作用，對支持免疫及皮膚健康有幫助。同時，研究亦指出，葡萄柚精油可促進淋巴循環與代謝，有助於排出多餘水分與毒素，對水腫與橘皮組織的改善具潛力。
精油作為芳香療法的核心元素，近年逐漸被研究探討其對中樞神經系統的潛在影響。不同植物精油含有多種活性成分，可能透過調節神經傳導物質（如 GABA、血清素、多巴胺、乙醯膽鹼等）達到鎮靜、提神、情緒調節等效果。
精油透過嗅覺刺激、皮膚吸收及情緒調節，間接影響中樞神經傳導物質的活化與平衡。
為什麼精油需要稀釋？
每一滴精油的濃縮程度大約相當於植物本身的 200 倍精華，若沒有適當的載體油（例如植物油）稀釋，直接使用很容易造成 皮膚刺激或過敏反應，更不建議食用，否則可能導致 食道灼傷 等嚴重傷害。
在初學階段，我們通常以 簡單的比例計算 來調配濃度，足以應付日常使用。若
玫瑰精油（Rosa damascena）在芳香療法中廣泛應用，因其溫和花香與活性成分具放鬆、抗焦慮及穩定情緒的作用，能透過嗅覺刺激邊緣系統，降低交感神經活性，提升心理愉悅感。在婦科領域，研究顯示玫瑰精油可緩解原發性痛經、減輕經前症候群（PMS）症狀，並改善更年期相關不適與性功能障礙。
精油的防腐與殺菌原理，主要來自它所含的植物活性化合物，對細菌、真菌與某些病毒具有抑制或破壞作用。
精油的防腐與殺菌能力，正是來自其中富含的植物活性化合物，植物在生長過程中，為了保護自己、吸引授粉者、抵抗病原菌或環境壓力而合成的各類化學物質。能滲入細菌細胞膜、干擾代謝，達到抑菌或殺菌作用。
九層塔是臺灣料理中不可或缺的香草，不僅能為各種經典菜餚增添獨特辛香，還富含多種有益成分。它含有丁香酚、茴香腦與檸檬烯，具抗菌、抗發炎、促進消化及抗氧化等功效，能幫助維持腸胃健康、保護細胞並提升免疫力。同時，九層塔的香氣還能提神、舒緩壓力，甚至有天然驅蟲作用。適量食用，既能享受美味，也能收穫健康。
丁香精油萃取自丁香花苞，富含丁香酚（Eugenol），具有多重健康功效。其天然止痛與局部麻醉作用，特別適用於牙痛與肌肉不適的緩解；同時具備抗炎、抗菌與抗氧化特性，有助於減少發炎反應並提升身體防護力。研究亦指出，丁香精油可透過調節神經受體達到舒緩效果，適合用於芳療、口腔護理與關節保健等多元應用。
【案例01】
在學習如何排十二宮之前，應該對於身命宮已經很熟悉了。因為一定要找到正確的命宮，才有辦法排十二宮。
逆時針排入:命、兄、夫、子、財、疾、遷、友、官、田、福、父。
【案例02】
根據出生農曆月份跟時辰找到命宮
逆時針方向以命宮為起點開始排入:命、兄、夫、子、財、疾、遷、友、
八字命理一代宗師「徐子平」先生
八字推命術即為四柱推命術又即八字算命，源於古代流傳下來的術式，經許多學家發揚和修改，現稱為「子平術」或「子平八字學」，是利用天干和地支來記錄年、月、日、時，形成「年柱」、「月柱」、「日柱」、「時柱」，共八個干支所組成，再配合陰陽五行的生剋制化，能準確揭示一個人的個性
【東西南北四神獸】
四神獸在命理中的應用非常廣泛，常被用作吉祥物或鎮煞之物。根據不同的命理需求，選擇合適的神獸來進行調和與增運。
【六合與生肖婚配】
六合是常用來判斷生肖是否適合婚配的依據之一，許多人會根據這一點來初步了解兩人的相合程度。
在解讀命盤時，應保持客觀的視角，將其視為一部劇本。作為觀眾，我們不應過度投入其中。每顆星曜並無「好人」或「壞人」之分，陰陽並存，白日與黑夜交替，男女之間各有其角色，這才讓劇本充滿張力與可看性。學習命理的核心在於幫助每個人理解自己，保持正念，去面對人生的起伏，趨吉避凶，開啟內在的智慧。
學習易經，或是黃帝內經一開始學習的過程中，也要懂得河圖洛書的概念。
《易經》〈繫辭傳〉的文字記載，對應了「河圖自黃河中出現；洛書自洛水中出現」的古老傳說：〈繫辭·上傳〉：「易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。八卦定吉凶。吉凶生大業。
天垂象，見吉凶，聖人象之。河出圖，洛出書，聖人則之。
【案例01】
在學習如何排十二宮之前，應該對於身命宮已經很熟悉了。因為一定要找到正確的命宮，才有辦法排十二宮。
逆時針排入:命、兄、夫、子、財、疾、遷、友、官、田、福、父。
【案例02】
根據出生農曆月份跟時辰找到命宮
逆時針方向以命宮為起點開始排入:命、兄、夫、子、財、疾、遷、友、
八字命理一代宗師「徐子平」先生
八字推命術即為四柱推命術又即八字算命，源於古代流傳下來的術式，經許多學家發揚和修改，現稱為「子平術」或「子平八字學」，是利用天干和地支來記錄年、月、日、時，形成「年柱」、「月柱」、「日柱」、「時柱」，共八個干支所組成，再配合陰陽五行的生剋制化，能準確揭示一個人的個性
【東西南北四神獸】
四神獸在命理中的應用非常廣泛，常被用作吉祥物或鎮煞之物。根據不同的命理需求，選擇合適的神獸來進行調和與增運。
【六合與生肖婚配】
六合是常用來判斷生肖是否適合婚配的依據之一，許多人會根據這一點來初步了解兩人的相合程度。
在解讀命盤時，應保持客觀的視角，將其視為一部劇本。作為觀眾，我們不應過度投入其中。每顆星曜並無「好人」或「壞人」之分，陰陽並存，白日與黑夜交替，男女之間各有其角色，這才讓劇本充滿張力與可看性。學習命理的核心在於幫助每個人理解自己，保持正念，去面對人生的起伏，趨吉避凶，開啟內在的智慧。
學習易經，或是黃帝內經一開始學習的過程中，也要懂得河圖洛書的概念。
《易經》〈繫辭傳〉的文字記載，對應了「河圖自黃河中出現；洛書自洛水中出現」的古老傳說：〈繫辭·上傳〉：「易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。八卦定吉凶。吉凶生大業。
天垂象，見吉凶，聖人象之。河出圖，洛出書，聖人則之。
用於香精香料溶劑種類很多，本篇對於偏向油溶性的部分就不列出較多選擇。調香師要調的不是只有香水產品，針對日用品，擴香產品等都要使用到不同的溶劑，所以香精的特性與溶解選擇也是調香師入門的一門基本功課喔~
1.丙二醇Propylene Glycol，簡寫為PG，CAS No.57-55-6
丙二醇
一般脫醛乙醇上游原料是玉米發酵製作，其實也有葡萄發酵的，品質當然是葡萄的好，但成本考量一般都是玉米發酵。
這樣的乙醇經過脫色，脫醛，活性炭吸附等再純化，這樣的香氣品質才是香水產品的需求。
其實這都是初步的狀態，因為針對不同香料的互溶變色等，有些溶解力差的香料要再經過去萜烯處理，才有完全互溶。
用於香精香料溶劑種類很多，本篇對於偏向油溶性的部分就不列出較多選擇。調香師要調的不是只有香水產品，針對日用品，擴香產品等都要使用到不同的溶劑，所以香精的特性與溶解選擇也是調香師入門的一門基本功課喔~
1.丙二醇Propylene Glycol，簡寫為PG，CAS No.57-55-6
丙二醇
一般脫醛乙醇上游原料是玉米發酵製作，其實也有葡萄發酵的，品質當然是葡萄的好，但成本考量一般都是玉米發酵。
這樣的乙醇經過脫色，脫醛，活性炭吸附等再純化，這樣的香氣品質才是香水產品的需求。
其實這都是初步的狀態，因為針對不同香料的互溶變色等，有些溶解力差的香料要再經過去萜烯處理，才有完全互溶。
真正的援助是甚麼?
任何人都可以出去捐贈衣服和釘帳篷，可是，有多少人可以來森林裡打坐，來認識他們自己的心呢？
只要我們仍不知該如何給人類的心「穿衣」和「喂食」一天，在這世界的某一個角落永遠會有難民的問題。」
保護心的工具就是覺知的練習。在繁忙的生活中，我們常常被外界的聲音、情緒和壓力所牽動，讓內心變得浮躁與不安。而覺知正是讓我們能夠回到當下，讓心靈保持清明的力量。透過深刻的自我觀察，我們學會不被外界所左右，能夠從內心去辨識和處理自己的情緒與思緒。
這樣的練習能幫助我們遠離焦慮、憤怒和恐懼，讓內心保
憑什麽我們要一直在苦堆裡茍延殘喘呢？
憑什麽我們只能得到一丁點的快樂呢？
我們是自由的，有主動選擇權。
不斷去訓練，生命與心靈就會發生翻天覆地的變化：
就會明白自己是有父有母的孩子，而不是無助的孤兒，不是迷途的羔羊。
～隆波帕默尊者（Luangpu Pramote Pamojjo）
在這個時代，我們想要知道甚麼，訊息永遠都有答案有不同宗教的見解，有不同的說法。總之，很多很多答案，但哪一個是你體悟的?
阿姜查說佛陀要我們去接觸「法」，可是，人們卻只接觸到文字---書籍和經典。這只是接觸到[關於]法的，而不是接觸到我們的偉大導師所教的「真實」的法。
假如身體真的屬於我們的話，它就會聽從我們的命令。如果我們說：[不能老] 或 [我禁 止你生病] 它會聽從我們嗎？不會的，它不聽從任何警告。我們只是租了這棟 [房子]， 不是擁有它。如果我們認為它屬於我們的，當我們必須捨棄它時，就會痛苦。但事實上， 並沒有一個恒常自我的東西存在
真正的援助是甚麼?
任何人都可以出去捐贈衣服和釘帳篷，可是，有多少人可以來森林裡打坐，來認識他們自己的心呢？
只要我們仍不知該如何給人類的心「穿衣」和「喂食」一天，在這世界的某一個角落永遠會有難民的問題。」
保護心的工具就是覺知的練習。在繁忙的生活中，我們常常被外界的聲音、情緒和壓力所牽動，讓內心變得浮躁與不安。而覺知正是讓我們能夠回到當下，讓心靈保持清明的力量。透過深刻的自我觀察，我們學會不被外界所左右，能夠從內心去辨識和處理自己的情緒與思緒。
這樣的練習能幫助我們遠離焦慮、憤怒和恐懼，讓內心保
憑什麽我們要一直在苦堆裡茍延殘喘呢？
憑什麽我們只能得到一丁點的快樂呢？
我們是自由的，有主動選擇權。
不斷去訓練，生命與心靈就會發生翻天覆地的變化：
就會明白自己是有父有母的孩子，而不是無助的孤兒，不是迷途的羔羊。
～隆波帕默尊者（Luangpu Pramote Pamojjo）
在這個時代，我們想要知道甚麼，訊息永遠都有答案有不同宗教的見解，有不同的說法。總之，很多很多答案，但哪一個是你體悟的?
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假如身體真的屬於我們的話，它就會聽從我們的命令。如果我們說：[不能老] 或 [我禁 止你生病] 它會聽從我們嗎？不會的，它不聽從任何警告。我們只是租了這棟 [房子]， 不是擁有它。如果我們認為它屬於我們的，當我們必須捨棄它時，就會痛苦。但事實上， 並沒有一個恒常自我的東西存在
坐骨神經痛，也被稱為坐骨神經炎或腰椎神經根病變，它的症狀是背部與腿部的疼痛。這個是筆者自身的經歷，主要是自費靠葡萄糖增生療法，又稱葡萄糖針灸，是一種以高濃度葡萄糖水注射於軟組織，刺激人體修復受損的肌腱、韌帶、筋膜等，達到治療疼痛、增強組織強度的療法。
關節炎有很多種，一般退化性的居多，建議每天使用，可以順時針按摩關節約三到~五分鐘(或是100下)。
《建議前中後調精油總共選3~5種即可，不需要過多，一般保養5%最高，急性症狀可以調整到20%，以不過敏為主，要詢問過案例過敏狀況或是專業芳療師使用，配方建議3~5天調整一次》
坐骨神經痛，也被稱為坐骨神經炎或腰椎神經根病變，它的症狀是背部與腿部的疼痛。這個是筆者自身的經歷，主要是自費靠葡萄糖增生療法，又稱葡萄糖針灸，是一種以高濃度葡萄糖水注射於軟組織，刺激人體修復受損的肌腱、韌帶、筋膜等，達到治療疼痛、增強組織強度的療法。
關節炎有很多種，一般退化性的居多，建議每天使用，可以順時針按摩關節約三到~五分鐘(或是100下)。
《建議前中後調精油總共選3~5種即可，不需要過多，一般保養5%最高，急性症狀可以調整到20%，以不過敏為主，要詢問過案例過敏狀況或是專業芳療師使用，配方建議3~5天調整一次》
