水份
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一般人每天所需卡路里
卡路里攝取量取決年齡、性別、身高、體重、活動水平、整體健康狀況。根據美國營養學會建議，一般成年女性每天所需平均卡路里攝取量約1800至2400卡路里，而男性為2200至3000卡路里。
如果一個人從事大量運動、有其它特殊需求，他們可能需要更多卡路里。
我沒辦法不吃🤣🤣🤣
還記得「多喝水沒事，沒事多喝水」這個品牌廣告嗎?當年，這個廣告紅極一時，深入人心。但多喝水就真的沒事嗎?其實 ，喝水的學問可大了，除了，要注意喝足飲水量以及喝水的時機點也是很重要的。人一旦缺水，還容易影響大腦認知功能下降，在不知不覺中，對大腦也造成不良的影響。因此，正確喝水也能有效遠離失智症，尤其，
