水果斷食

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Day 17 又是全新的一天! 今天外出到市區的Cama咖啡廳,Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家!那這也是我們今天的第1次進食,大概在下午1點左右。 其實,我自己覺得「環境」還蠻重要的,有時候換一個不同的環境,可以讓工作更有靈感、更專注,雖然需要支付一些場地費,但仍然非常值得,每天都待在家裡
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Day 11 昨天因為看YouTube影片看到比較晚,我預估大概12點半入睡,今天早上9點醒來,今天起床之後,眼皮很快就睜開了,頭腦也很快就清醒起來,然後我大概10點就起來工作了,肚子不會餓,在家一邊工作、一邊喝水。 後來中午時間想外出買水果,想到今天剛好是五倍券可以領券的日子,順便去7-11超商
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Day 7 搭配了果食的飲食生活習慣之後,我發現靜坐和放鬆變得容易了一點、更享受一點,也更好睡一點。 今天已經是果食生活第7天了,真是不敢相信!感覺果食生活已經有點習慣了(?),所以我就想要進一步再做點調整、讓生活品質再更好一點,昨晚我就有點想挑戰早睡一點,但因為果食之後精神很好,所以我就想到提早
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Day 8 昨天大約11點半上床靜坐,估計12點~12點半睡著,凌晨3點半的時候有醒來一下,後來又睡去,直到早上8點半,在床上滑了一下手機,到9點半才離開臥室。 今天的睡眠情況和昨天幾乎差不多,靜坐的效果讓我們能在12點左右就入睡,比較沒有失眠的情形,比過往2~3點才睡要好很多,雖然目前還是需要睡
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