果食生活練習Day 8：欲望更淡？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
Day 8
昨天大約11點半上床靜坐，估計12點~12點半睡著，凌晨3點半的時候有醒來一下，後來又睡去，直到早上8點半，在床上滑了一下手機，到9點半才離開臥室。
今天的睡眠情況和昨天幾乎差不多，靜坐的效果讓我們能在12點左右就入睡，比較沒有失眠的情形，比過往2~3點才睡要好很多，雖然目前還是需要睡8~9小時，但也比以往更早離開臥室啦！
今天也決定一早就出門去咖啡廳工作，但是家裡剩下的半顆的芭樂和半顆的酪梨已經不能再放了(XD)，於是10點的時候我們兩個一起把它們嗑了！(如果不是水果不能再放了，我們還需要吃這一頓嗎？哈)
今天星巴克的燕麥奶拿鐵也是買一送一，還免費升級特選豆，於是我們又跑來星巴克工作啦，一樣是美味的一餐！
一直工作到下午大約5點的時候，一人吃了1顆腰果，5點半的時候又吃了1顆，然後回家，洗了澡之後，大概7點的時候，一人又吃了2顆堅果，在7點半的時候又吃了1顆，還有半顆奇異果。
今天只待了星巴克之後，就回家了，難得沒有一直想待在外面遛搭的情況，從星巴克走回車站的時候，發現一堆店都沒什麼好逛的感覺，就連書店也沒有想進去的感覺，有種欲望平淡的感覺 (XD)。
回到家之後，因為想要一起優閒地看個影片，總覺得要配個什麼東西吃一下(XD)，結果兩個人一起外出去水果攤買了1顆芭樂和1顆鳳梨回家，以往我們都是買炸物回家配影片的，哈哈，真是神奇的體驗！水果現買現吃就是好吃！
本日飲食內容 (一人份)
- 早上8點半起床
- 早上10點第1次進食：芭樂0.25顆、酪梨0.25顆
- 下午12點半第2次進食：星巴克燕麥奶拿鐵大杯1杯
- 下午5點第3次進食：腰果1顆
- 下午5點半第4次進食：腰果1顆
- 下午7點第5次進食：腰果2顆
- 下午7點半第6次進食：腰果1顆、奇異果0.5顆
- 下午9點第7次進食：芭樂0.5顆、鳳梨0.5顆、腰果5顆
- 凌晨12點睡覺
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
明天就要完全進入Cofit的課程了。
這幾天開始補充營養，竟然開始早睡早起。早睡還好，就是十二點上下，早起很誇張，昨天六點起床，今天四點Hello?
四點起床賴到六點，就真的起來弄東弄西了，不然也睡不著。知道明天要開始進入計劃，雖然目前已經算是以計劃的方式生活了，還是有一點開啟的儀式感，所以今天
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁
隔了約莫三分鐘
再到了前天買下的石榴汁
知道不餓
卻很想咀嚼無花果以及葡萄
咀嚼咀嚼就吃了下去
昨天算是破功嗎
可能帶著這樣的心理
在一個下午過後
剪完頭髮回到家
大妹回來
聊著天
好像覺得開心
看著我媽吃菜肉蒸餃
不知不覺
我也
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
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