當我們內心冒出「你不夠好」的聲音時，別急著壓抑它。那位唱衰魔人，其實是過去那個曾受傷的自己，正用他習慣的方式想保護我們。學會與他對話、安撫他的不安，是領導者必修的情緒修復功課。

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梅根人蔘激湯 Megan Slashie

前世界500強HR高階主管｜策略顧問合伙人｜跨界整合20年人才管理經驗X藝術療癒心理技術｜獨創「認知升級＋能量管理」雙軌破局模型｜專破：35歲瓶頸期及職場情緒內耗｜用策略思維點亮你的職業發展地圖｜分享職場心理與成長心得，帶你解鎖職場與生活的美好，一起向光而行！


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職場人的雙面人生：白天雷厲風行，深夜懷疑人生

我感覺心臟上像是附著著一個壞掉的水龍頭，突兀且醜陋，然後有源源不絕的悲傷與絕望從水龍頭湧出，好多好多負面情緒咕嚕咕嚕地流。有時候這些情緒滴滴答答集中沉澱在心裡深處，有時候噴泉般爆流，從胸口滿到喉嚨，滿到最終化成壓抑不住的淚水。 同時，我也覺得溼答答好丟臉，所以拼命遮掩這個水龍頭很久，甚至有時候覺得活著的意義盡是在假裝正常，黑暗的靈魂披著人皮苟且過日子。這樣的感受已經十年多了，而雖然憂鬱症還是會困擾我的日常，它已經變得好管理許多。像是隱隱作痛的膝蓋，我已經有許多工具與習慣讓它能夠被好好控制。 「原本離開家門超過三小時就會崩潰的我，變得能夠跟朋友開開心心出遊一整個周末。」 「原本連續好幾天光是洗澡刷牙就需要花費很大力氣的我，變得能夠完成很多事情。」 「原本天天都想著自殺計畫的我，變得一點都不想死」 我還在過著吃藥的日子。 雖然復發很常見，這不代表失敗。 對自己溫柔，原諒自己，相信過程。 好好休息，調適好再繼續努力。 進步不是直線前進的。 希望有一天，生活中可以從一個壞掉的全黑螢幕被調亮 並恢復色彩。 ——摘自 點點心理學 Winnie 《與你相鬱的日子》

溫柔對待自己