　　相較於獎盃，更重要的是我們為了獎盃努力訓練，並且一路挑戰的這段過程。恰恰是因為這座獎盃有可能得不到，我們才會做出這些努力、過程才會一路充滿挑戰性與成就感。就算最後沒拿到獎盃，我們也不見得是「失敗」，尤其在這個關於「自律」－－或者稱為「行為選擇」的主題裡面，你的確變得比以前更好了。

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「自律」不是完美主義，是以更好的自己為優先

       以前護專時期在社區護理實習時，有一個案家讓我永生難忘，學姊帶著我和同學開門進案家的那一刻，撲鼻而來的尿騷味與糞便氣味，學姊交代這個案家不用脫鞋子，進去後我明白了，因為客廳地面都是乾掉的狗屎與狗尿，有一個汙穢的狗籠，裡面關著一個年幼的米格魯，見到我們會叫幾聲，但狗籠念有很多排泄物。個案是

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這裡主要是我抒寫生命見聞的記事本，讓我們擁抱生命的每一刻。