十八、生活毋須勵志，練習刻意放鬆

開始數算從發病開始至今過了多久，你就知道自己受苦多久。可能人生就是苦樂參雜，大部份的人會想起開心的日子，覺得自己過得充實。但我常想到自己就像飯店的旋轉門，不同的是，我進進出出的場所是醫院。

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文化生活

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。