精神疾患
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假日收看這本鶼鰈情深走過憂鬱症的書，也跟著作者度過疾病的歷程心情上起起伏伏，之前就聽過訪談，許久之後才找來這本書，看見夫妻要相愛的這麼深刻，以及互相扶持走過不知道有沒有終點的病程，真的不容易，更不容易的是生病儘管不是什麼傷天害理的事，但也不是件會讓人想細說從頭的事，要重新面對當時的感受、情緒甚至組織
美國有線電視新聞網（CNN）報導指出，氣候變遷對於有心理疾病的人會帶來更致命的威脅。
天氣越來越躁熱，極端氣候的變化對雙相情感疾患（躁鬱症）等精神疾病被視為不利的因素。其中思覺失調與躁鬱症患者因為大腦前下視丘的訊息神經傳遞有所損害，導致患者更容易受到氣溫變化的影響。
「這的確不是單純靠著心理的調適就可以克服的困境。」一般人會以為是心理問題，其實是生理問題。 人類要覺悟再不救這個地球，就要面臨無可居住的地方了。
當我剛確診患有躁鬱症時，醫生提醒我「相由心生」，意味著我們的表情影響著我們的心情。透過一個朋友的故事，我們能深刻了解情緒疾患對患者的影響，並認識到患者的需要。在面對患者時，我們應該更理解、更溫柔、更體諒，而不是批評或評論他們。這篇文章深入講述了患有情緒疾患的人在面對社會壓力時的心情和需要。
不評判是最好的支持與陪伴。喜歡你的分享，充滿愛與同理心。
三十、沒有「錯」的生活方式
每當我看見別人勤奮努力而有所得時，心生羨慕。我也好想振作起來，像大部分的人一樣，每天都很踏實的工作，很努力生存。我也好想有人肯定，可以從工作中獲得成就感，那種企盼會不會只是一種奢求？
原本我是非常期待看這本書的，我對作者的生平之悲慘到最後大反轉成光明燦爛抱持著「希望能效仿」的心態。他是怎麼辦到的呢？
讓我們來看看作者簡介：
中島輝
五歲時經歷養父母連夜潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受雙極性疾患(躁鬱症)、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、失智症、過度呼吸症、潰瘍性
二十一、記錄用藥、按時服藥
開始時我還能很明確說出，鋰鹽，我吃了會拉肚子、思樂康，吃了會昏睡‧‧‧‧‧‧但隨著新藥的問世，還有不斷更換藥物的經驗，我發現自己越來越不確定自己吃哪種藥物有什麼樣的副作用。其中有一些讓我想吐，有一些讓我昏沉，但我連藥名都記不得了。
鋰鹽，我吃了會拉肚子 (微笑中，me too)
十九、如果覺得空虛就去做家事
我必須承認，當我下定決心開始做家事時，時間會過得非常快。
當你一個人在家，也不想勉強自己出門的時候，就做做家事，那會讓人有成就感，又不需要花太多時間思考怎麼做，只要開始，就馬上可以一個個步驟完成，從你覺得沒有負擔的開始即可。
十八、生活毋須勵志，練習刻意放鬆
開始數算從發病開始至今過了多久，你就知道自己受苦多久。可能人生就是苦樂參雜，大部份的人會想起開心的日子，覺得自己過得充實。但我常想到自己就像飯店的旋轉門，不同的是，我進進出出的場所是醫院。
很有同感！就像急性子的我也都得提醒自己走路或吃東西得刻意放慢。生活就是作戰。每天都是獨一無二的仗。
十七、事情會越來越好的？
靠著加油事情才會越越好，那我做不到；倚靠善良事情就會越來越好，那我已經夠善良了，為什麼事情沒有越來越好?事情究竟有沒有變好，我的感覺是沒有。從剛發病時的不知所措，到現在，病情的慢性化只是讓心理的折磨更深，同時也讓你對許多事的看法與從前截然不同。
十三、Try it
我們時常對自己太嚴苛。在精神世界中容易內耗的人都有的通病，全有或全無(all or nothing)已被我們視為圭臬。時常光用想的，我就已經覺得很多事情都做不到，或是憑藉想像，已經將最糟糕的狀態都預設好了，但那時常就是阻礙我們前進的動力。
